養腎就是養命，40歲以上萬萬注意！

雲草君致力於解答關於三七的會讓你犯迷糊的問題。你問的每一個問題都非常重要，因為可以幫助更多的人了解祖國的中藥瑰寶三七哦。歡迎後台留言~

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副刊 第71期

專欄特色：回答大家感興趣的三七問題。

俗話說，腎好身體就好！心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最後，但它的作用卻是最重要的。腎有三大功能，一是生成尿液，維持水的平衡；二是排出人體的代謝物和有毒物質；三是內分泌功能。

腎的三大功能綜合下來就是，如果把腎比喻成一個「鍋爐」，那麼身體燃燒後產生的「煤渣」（代謝物）都必須經鍋爐排出，一旦「鍋爐」出現問題，廢物排不出去，不僅會損毀「鍋爐」，整個系統也會崩潰。

正是因為腎有這三大功能，所以腎一出現問題，身體其他部位也會出現問題。

最新的流行病學調查顯示，慢性腎臟病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，中國慢性腎病的患病率為10%左右，每年因尿毒症死亡者約為45萬，這與人們不了解腎臟疾病的表現，不會保護自己的腎臟有很大關係。

那麼，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎不好有哪些表現，如何才能養好腎？

腎有4個敵人

如今腎病發病率居高不下，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關係密切，現代人有四大傷腎的生活方式。

1

吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大學大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

2

熬夜、吃得咸、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

3

亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

4

經常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實上，真正了解腎臟疾病表現的人不足10%。

腎不好的表現

腎病的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，不被發現。不少患者因身體明顯不舒服才到醫院看病，結果發現腎臟病已經很重，有生命危險。所以如何及早發現腎臟病，及時診斷和治療，就顯得尤為重要。

腎病早期多為疲勞、乏力。眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。

接下來就會產生食慾減退、噁心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身浮腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、手腳麻木、反應遲鈍等。

如果嚴重了，上述各種癥狀繼續加重，同時會導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。

腎為人的先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位的。《內徑》里說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要養腎。

三七粉養腎、治腎病

中藥三七具有活血化瘀、止血及消腫定痛等功效。《本草拾遺》記載三七健脾開胃、補腎填精、益氣養血、活血通脈、通便及延年益壽。主要通過熟食三七粉以達到補益的功效。

而現代醫學也已研究發現，三七具有多種生物學活性。三七可通過對腎小管上皮細胞及腎成纖維細胞的作用延緩腎間疾病的進展。其藥理作用還包括調節免疫、影響炎性因子表達、清除氧自由基、鈣拮抗作用、影響腎的物質代謝和改善微循環等。

慢性腎病包括腎炎、腎病綜合症、腎功能衰竭、尿毒症等。三七在臨床上應用於這些腎臟疾病的治療，取得了良好的療效。

三七除了能夠養腎防治腎病外，還能夠治療「高血壓、冠心病、腦卒中、高脂血症、糖尿病血管病變、免疫功能低下」等癥狀。

三七的服用方法：生吃化瘀，熟吃補血。

生吃：

生吃三七粉有助於活血化瘀，適用於三高、心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝酒精肝、胃炎、腫瘤等「瘀」症，還可以祛斑養顏、提高免疫力。

每天早晚用溫開水沖泡服用，每天2次，每次3克（我們配的勺子就是3克的哦）。最好飯前服用，如果胃不好，請飯後服用以免受到刺激。

熟吃：

熟吃三七可以補血。

如何自己動手將生三七製成熟三七？方法一，用開水沖服三七粉，也是早晚2次，每次3克。方法二，用雞油炸適量三七粉（如果沒有雞油，用植物油替代也可以），煎至金黃即可。方法三，將三七粉放入湯或菜中，起鍋前放即可。

參考資料

1、鄭麗陽，三七及其活性成分防治腎臟病的研究進展，中華中醫藥學刊。

2、張恆遠，三七治療腎臟病的藥理與臨床研究進展，醫學綜述。

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