醫生告誡：這4個壞習慣，很多男性都有，全部戒了，不然後悔莫及！

現在的生活節奏快，很多人人忙起來生活規律全部被打亂，特別是男性朋友們大多不拘小節，有很多平時不注意的習慣，像經常應酬喝酒、忙起來不吃飯等。這些習慣都是很不好的，會威脅你的健康，很多你以為沒事的小習慣，可是時間一久對身體累積的傷害也是不可估計的。作為一個家庭的頂樑柱，想要怎麼給妻兒更大的安全感，那就要保證身體的健康。所以有這幾種情況就戒了吧。

1、愛抽煙

大家都知道吸煙對肺有傷害，但是是慢慢的累積的，這就會讓很多人產生多抽一支應該沒什麼影響的這種想法。如果你每天吸入一包煙，那3年左右你的肺就會變成黑色的。其實吸煙對呼吸道的危害最大的，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。吸煙會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險。

2、酗酒

經常酗酒的人記憶力和認知力一般都不好，因為酒精能殺死腦神經細胞。而且男性慢性酒精中毒患者，即使排除年齡差別的影響，也明顯地表現出性慾比以前減退。

3、睡眠不足

睡眠不足對身體造成的傷害是難以估計的。睡眠不足的話免疫力會下降，這樣將會增加患心臟病的風險，還會導致記憶力衰退、陽痿、高血壓、糖尿病等。所以應該養成每天按時入睡的習慣。

4、慾望過盛

性生活屬於一種正常的生理需求，但是許多年輕男女性朋友過於對性生活的慾望，往往沒有節制的進行性生活，那對身體也會造成很大的消耗。中國古代的帝王壽命都不長，很重要一個原因就是因為縱慾過度。所以應該給身體一個緩衝期。

所以想要身體健康男性朋友們就要戒煙酒，雖然煙酒是釋放壓力的良藥，但是卻是健康的殺手。還要保證睡眠，平常多用巴馬益生茶泡水喝，益五臟、壯筋骨、疏肝養氣，清熱解毒。是很養人的，是長壽老人們很喜歡的食物。

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