那些「為瘦絕食」的妹子，你們的胃還好嗎？

都說減肥這條路不好走，其中包含了多少決絕、堅定、耐心、汗水，還有「餓肚子」...說到餓肚子，郭老師敢肯定，如果在這10個曾經下定過決心要減肥的人裡面，起碼有8個都嘗試過節食甚至絕食這一招！

然而，郭老師正想問問這8個人，你們有成功瘦下來了嗎？你們瘦了之後有反彈嗎？你們的胃，現在都還好嗎？

其實，對於減肥的各種手法，大多數人都想到採用「節食」這種最直接的方式。因為在她們的觀念里，認為只要少吃幾頓，就能瘦下來。殊不知，這種方法，不但不能實現胖子們的願望，反而換來的是一個得不償失的結果——人沒瘦，胃卻壞了！

對於這種盲目節食的減肥方法，真的不可取！

或許在你的身邊，確實有過一些通過節食減肥而達到成功瘦身的案例。但是，你能保證自己這一輩子都過著節食的生活？你能保證，當你恢復正常飲食之後，體重不會反彈？如果這樣的問題你都無法給出一個肯定的回答，那麼郭老師在此慎重告誡想要通過節食減肥的你們，趕緊打消這個念頭！因為郭老師接下來要說的事情很重要！！！

節食減肥危害一：嚴重損害胃部健康

一般想要通過節食減肥的人，總喜歡早餐不吃或者晚上只吃水果。那麼一整天下來，人體只靠一頓午餐來提供能量。至於早餐、晚餐的這段時間，胃部將處於長時間的空腹狀態，而胃酸並不會因為胃內沒有食物而暫停分泌，只會繼續按照它的工作安排，定時分泌胃酸。

那麼在沒有任何食物給到胃酸分解消化的情況下，胃酸只能一點一點地侵襲胃黏膜。長此以往，胃黏膜在胃酸的腐蝕下，會出現黏膜表面損傷，繼而感染炎症，甚至潰瘍！而且，由於胃部已適應了某個時間段的空腹狀態，如果日後恢復正常飲食，往往會出現胃脹不適、反酸噯氣等消化不良的癥狀。

節食減肥危害二：可致體內優質蛋白流失

有的人在節食的時候，會自動屏蔽一切肉食，只吃蔬菜或者水果，認為只要不吃肉就能瘦。但是，我們人體最重要的營養物質就是蛋白質，如果完全不吃肉食，就無法攝入足夠的蛋白質。

而這個時候，為了維持人體正常的代謝與運作，身體會優先消耗自身體內的蛋白質，而非消耗脂肪。因此，不吃肉食的人，在她瘦下來的同時，也導致了膠原蛋白流失，出現法令紋加深、眼窩內陷、皮膚暗沉無光澤，易顯老。

節食減肥危害三：導致機體各方面營養元素攝入不足

長期節食減肥，不但導致優質蛋白流失，還會造成其他重要營養元素攝入不足，致使機體免疫力下降。例如各種維生素、微量元素缺乏症，常見病症有夜盲症、壞血病、皮炎、腳氣病、貧血、佝僂病等等。

節食減肥危害四：降低基礎代謝率，變成易胖體質

在盲目節食的影響下，我們的身體為了維持正常生命的繼續，只能通過降低自身基礎代謝率來適應這種變化。基礎代謝率不斷地下降，代表我們每天能攝入的總熱量就變得越少，以至於稍微吃點東西都有可能變成了超熱量飲食。

當每日攝入的總熱量>基礎代謝率，人體就會發胖，這也就是易胖體質的由來。

節食減肥危害五：極易反彈

對於那些節食減肥的人來說，無非就是想要快速瘦身的效果。每當她們瘦到目標體重之後，便會鬆懈下來，一旦恢復了以往的飲食習慣，相信不用很久，反彈無疑！

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