40歲以後的長壽跡象：第一個難度大，第三個靠運氣

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

長壽，這是人人心中所嚮往的事情。從某種意義上來說，能不能長壽，從40歲以後的生活、身體狀態里，就可以探知一二了。

1，沒有粗粗的脖子和大大的肚子。

頸圍、臀圍、腰圍——這三個指標如果正常，說明人體內脂肪並沒有太多堆積。相反，如果40歲以後就有粗粗的脖子和大大的肚子，表明體重中脂肪所佔的比例太大，高脂血症、高血壓、高血糖、動脈硬化等就容易隨之而來。這些慢性病，是縮短人壽命的關鍵因素。因此，如果自己脖子醋、肚子大，最好能多做運動，適當減肥。不過說實話，就現代人的生活習慣來看，控制好自己的體重是一件比較困難的事情。

2，雙親健在，身體健康。

40歲以後，還有爸爸和媽媽，而且二老的身體都還健朗，這是一件值得恭喜的事情。它意味著，你可以省下很多醫藥費，也意味著，你具備不錯的基因基礎。「先天條件」好，長壽的可能自然大。

3，根配偶的感情很好。

一個人能不能長壽，從某種意義上來說，要看自己的配偶。和自己選擇的另一半能否和諧一輩子，多多少少要憑運氣。婚姻生活的好壞、夫妻感情和睦與否，決定了中年以後人有什麼樣的心境。而很多重大疾病的發生，都源於情感和心理因素。其中負面的情感和心理因素，又多源於中年以後的家庭生活不和諧。所以說，兩口子感情好，長壽的希望就比較大。所以有人說，什麼時候出生，取決於父母。什麼時候去世，取決於另一半。

4，身邊有幾個和自己喝茶聊天的朋友。

沒有朋友人的人，患心血管疾病的可能就比較大。這是有關科研機構早已發現的事實。身邊多幾個朋友，可以分擔自己的壓力，減少自己的苦悶，疏解自己的愁苦。這樣的交流渠道，對身心健康大有好處。因此，長壽的老人，多為性格開朗、善於交流的人。

5，有一個自己喜好的體育項目。

40歲以後，如果還能經常參加自己喜歡的體育活動，說明你的身體狀態，比不運動的人好得多。運動有延緩衰老的作用。這是相當明確的。而且，40歲的時候依然喜歡運動，說明運動已經成為你生活中的一部分。這是可喜可賀的事情。

6，對於新事物、新技能不懷有排斥的心理。

對新事物感興趣，對新技能有學習的熱情，這本身就是身體狀態良好的表現。有些老年人，越老越時髦，這背後體現出旺盛的生命力，對生活充滿熱愛，和一顆求知、快樂的心。更重要的是，通過不斷接觸新事物，可以讓一個人的大腦不停運轉。這對於延緩衰老很重要。

7，身體沒有慢性病，或者說慢性病控制在較為輕微的程度。

這裡的慢性疾病，包括胃腸炎、高脂血症、高血壓、糖尿病、心臟病、結石病、膽囊炎等等。這類疾病如果在40歲以後處於較為輕微的狀態，或者完全不存在，那麼對於未來40到50年的身體健康，無疑有著促進作用。相反，如果40歲後慢性病嚴重，而且控制得不好，那麼它們經過十年、二十年的發展，就可能成為身體健康的重要漏洞。

8，對自己的收入水平、生活狀態、人生定位基本滿意。

40歲以後，無論是收入水平，還是生活狀態，亦或是人生定位，都應該有一個相對穩定的狀態了。當然，不排除厚積薄發者，在未來的歲月里獲得巨大成功。如果對這些感覺滿意，意味著接下來的人生，心境就會比較開闊、安穩。相反，如果感覺自己很失敗，壓抑和失望的情緒，以及巨大落差感所導致的心理壓力，就可能一直籠罩在心頭。這成為引發中年健康危機的基本因素，帶來多方面的深遠的影響。當然，這件事，要看人的造化和時運了。

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