「腎臟」的兇手，都是因為你做了這事，要改掉，經常多吃這些食物

腎臟是男人的重要的器官，有些人年紀輕輕的，腎臟就不好。這個是為什麼呢?為什麼女人沒有呢?因為女人不會做這些事情，男人經常做這些事情?

1、長期熬夜

白天做不完的工作怎麼辦，只能加班熬夜羅。10個職場男性中，有9個男性會熬夜，熬夜已經成為了職場常態。但是男人長期熬夜、作息不規律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放鬆，從而使腎精不足。

2、濫服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

3、經常喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

4、憋尿

有研究證明，長期憋尿，患膀胱癌的危險性比一般人都高得多。而且，尿液是人體內的排泄物，如果在膀胱里停留太久，裡面的細菌和毒素就會通過輸尿管迴流到腎臟，不僅會導致尿路感染，還會對腎臟造成極大的危害。建議，不管有沒有尿意，都應該每小時排尿一次。

男人吃哪些食物對腎臟好呢?

1、枸杞子

滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

2、山藥

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

3、韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

4、大蔥

蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。從而「壯陽補陰」。

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