小月子不能吃什麼 這些食物要禁吃

小月子期間的日常護理其實跟大月子很是相似的，包括飲食上也是要像大月子般用心搭配，子宮才能更好的恢復，那麼，小月子期間不能吃的東西有哪些呢？坐小月子不可以吃什麼呢？

小月子期間不能吃的東西之刺激性食品

刺激性食物進入人體內，胃腸會對它們的到來產生極不好的「反應』，如煙酒會「刺激」胃黏膜，從而使胃酸分泌增加，傷害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等則會使大便乾燥，加重便秘情況，引起腸痙攣，使痔靜脈充血、水腫。並且這些食物會使女性人流手術後流血量增加，不利於術後的恢復，造成營養的進一步的流逝。所以女性做人流後的女性忌食刺激性食品，這類均能刺激性器官充血， 常見刺激性食品有 有人以為刺激性食物僅僅是「辣」味食物，其實這樣的理解很片面，刺激性食物包括很多，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。還有酸味的食物發物海鮮類牛羊肉鵝蟮魚。

小月子期間不能吃的東西之寒性食物

女性做人流後身體比較虛弱，不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。應該多吃一些溫補的食物，一定要注意禁食寒性食物，如田螺、螃蟹、河蚌等。

女性人流手術後一定要注意做好保暖，防止感冒。

常見寒性食物有：

肉類：海粉、蜆、田螺、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血等都屬寒性，因此在平時生活中應該盡量少吃。

水果類：像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜等都屬於寒性。 飲品：像金蓮花茶、木蝴蝶茶、人蔘葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶等都屬於寒性，因此不能過量飲用。

魚類：常見的甲魚、黃鱔、鰻魚、黑魚等。一些本身體質就偏寒的人群更不要多吃，以免導致濕氣加重。

小月子期間不能吃的東西之高脂肪、油膩的食物

女性在人流後術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。在流產後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。限制脂肪攝入。因流產後，完全休息，高脂肪食物，會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

常見高脂肪、油膩的食物有：

高脂肪：比薩、漢堡、肉和肉製品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕點、冰淇淋、冰咖啡/奶昔、餅乾。

脂肪含量偏高：鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 。

脂肪含量較高：炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力。

脂肪含量極高：油條、獅子頭、炸雞。

高油膩：麵包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當勞之類型的、肥肉、牛奶、餅乾、膨化食品、甜點、撒子冰激凌、雪糕、肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心，油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品、月餅、本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。

小月子期間不能吃的東西之生冷的食物

生冷食物指的是生的食物，未經過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬於生冷食物。生冷的食物對人流後的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為「熱行寒滯」，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

常見生冷的食物有：

瓜果類：西瓜，香蕉，梨，蘋果，枇杷，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸薺，菱角，甜瓜，苦瓜，獼猴桃，羊桃，火龍果，山竹，羅漢果

蔬菜類：黃瓜，茄子，芹菜，茭白，莧菜，馬齒莧，小白菜，西紅柿，香瓜，生地瓜，芸薹，金針菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，蒓菜，髮菜，菠菜，萵苣，馬蘭頭，白蘿蔔，冬瓜，絲瓜，竹筍，生藕。

水產類：蛤，蚌，螃蟹，蜆肉，牡蠣肉，田螺，螺螄，蝸牛，生魚，生蝦，海蜇，鱉肉，海帶，紫菜，海藻。

肉禽類：兔肉，鴨肉，鴨蛋，豬腦，豬排骨湯，豬腎，豬血，蛙肉，馬肉。

其它類：綠豆，豆芽，豆腐，豆漿，豆豉，金針菇，草菇，蘑菇，胖大海，菊花，茶葉，石斛，甘蔗，蕎麥，小米，大麥，苡仁，金銀花，菜籽油，蘆根，石斛以及冷飯，冷飲料，冰冷食物等。

辛辣類：食物與藥物一樣，既有其性，又有其味。

大而言之食味有五：酸，苦，甘，辛，咸。味與性不同的是，大多數味都可以用口品嘗得知。辛味指辣味及其他一些刺激性味道。辣椒，蔥，姜，韭菜，蒜，香菜，胡椒，洋蔥。

小月子期間不能吃的東西之辛辣性食物

該類食物可影響身體血液循環加快，影響子宮的恢復，如果子宮受到刺激出現子宮內膜的脫落，或是子宮的血管充盈破裂，會引起陰道不規則流血的。並且剛做完人流，子宮和各個部位都沒有完全恢復，吃辛辣食物容易導致感染、腹痛等不適。

常見辛辣性食物有：

辛辣性食物主要包括食物本身屬於辛辣類的以及烹調方式使得食物刺激性重的兩種；一般來講，像花椒、茴香、肉桂等香辛調料以及辣椒、蔥蒜、芥末、胡椒、生薑等食物以及含有酒精類的飲料都屬於辛辣類的；同時一些烹調方法例如麻辣魚、麻辣火鍋、香鍋等都屬於比較辛辣性的食物。

小月子飲食注意事項

（1）坐小月子也需要加強營養，均衡飲食。

（2）坐小月子需要注意補鐵，流產手術失血量較大，因此需要注意補鐵補血。

（3）坐小月子時不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料、西瓜等。

（4）坐小月子時，女性身體非常虛弱，此時要攝入足量的蛋白質，增強自身的免疫力，促進傷口的早日恢復。常見的蛋白質含量豐富的食物有魚類、肉類、蛋類、豆類製品等。

（5）坐小月子時，應避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，這類食品易刺激子宮，增加月經量。

（6）坐小月子時，女性身體比較虛弱，易出汗，因此應及時補充水分，堅持少量多次的補水原則。此外，汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2排出較多，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這樣既能補充水分及維生素，也有利於防止便秘的發生。

（7）坐小月子的女性常常氣血不足，此時可多喝紅棗水，喝紅棗水有助於氣血雙補。

（8）坐小月子時，應經常食用豆製品，以恢復卵巢功能。

（9）坐小月子時，應經常服用鯽魚湯，鯽魚湯有助於受傷的子宮內膜早日恢復。

小月子日常飲食原則

1、流後首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。人流後可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

3、女性小月子人流手術後，人流後一定要注意忌口，這是為了避免一些不利於女性身體恢復的食物，對於女性的身體造成更大的傷害。人流後女性小月子在人流手術後不應該吃的東西是很多的，一些會導致女性出血比較多的食物，導致女性傷口癒合緩慢的食物，人流後寒涼食物都是應該忌口的。

4、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。人流後補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

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