調整失眠是不需要方法的

可以說失眠痛苦了一大群人，很多夥伴來取經，「老師，用什麼方法能好好地睡上一覺」。其實調整睡眠是不需要方法的。

睡覺時如果你總想著用這樣、那樣的方法讓自己睡著，基本上都是失敗的。而當你折騰夠了，停下來反而很快睡著了，所以睡眠不是顯意識（自主意識）控制的，到底怎麼睡著的你並不知道。

類似這樣的情況有很多，比如吃飯、走路、呼吸、情緒等等都是自動化的行為，都是靠潛意識控制的。而當你的顯意識過強，總想控制自己更多的行為時，就會出問題。

比如，遇到陌生人會臉紅，如果你想控制你的臉紅；你當下是這樣的，卻總渴望表現出另外的樣子；刻意地壓制情緒等等，註定以失敗告終。因為身體產生的信號是一種最本能、最真實的反應，比思想可信的多，而我們常被思想所控制，所迷惑。所以很多夥伴貌似為了自己的幸福生活很努力，結果卻不盡如人意。一方面是顯意識與潛意識功能的混淆，另一方面是總習慣聽從頭腦，總活在頭腦中的美好意念中，脫離了事實！

事實上，幸福的好感覺是不需要努力的，只需要按照身體、高我本能的指引，享受每個當下即可。

有的夥伴可能因為失眠的問題或其他生活中的問題已心力交瘁，其實所有的答案都在你的身體里。出離思想，放空自我，享受當下，一切會自然完美呈現！

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