這25種食物是純天然的「吸脂」高手，讓你越吃越瘦

「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被晒黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰……哈哈…」

俗話說：減肥是女人一生的事業，確實，減肥已經成為了很多人所追求的事，有些人為了減肥不惜付出一切代價，節食減肥、吃減肥藥等等~但是，通常適得其反。

即使服用減肥藥，也要確保努力運動的同時，改善飲食習慣，培養一種健康的生活方式。現在小編跟大家介紹25種讓你越吃越瘦越健康的食物，希望可以幫助，在減肥這條路努力的你你你~

1、黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

2、白蘿蔔：白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。

3、韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化．可促進腸蠕動．有較強的通便作用。

4、冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

5、綠豆芽：含水份多，食入體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

6、燕麥片：國外減肥餐里，燕麥片是必不可少的早餐主打，不僅低卡且營養豐富，含有許多維他命和鐵。

7、蘆筍：可以用蘆筍做個沙律挺不錯的，蘆筍含有豐富的維他命和A、C，玩電腦看電視的時候可以把它當小零食吃，健康又瘦身。

8、茄子：科學研究證明，茄子在一頓飯的里，可以發揮出組織脂肪吸收的作用，同時也蘊含著很多維他命A、B、C，對於想減肥的MM來說是一種非常有益的食物。

9、酸奶：酸奶相信我不用說，大家都知道對減肥有很幫助吧。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，加快胃的蠕動，促進消化吸收，清除血液中的毒素，增強代謝率，飯前吃可以增加食慾，飯後吃可以清除腸胃油脂，燃燒脂肪。

10、冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

11、山楂：不僅可以開胃消食，化滯消積，還能健胃消食，消除囤積脂質。

12、海鮮：海鮮低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食慾！

13、西紅柿 ：吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。

14、獼猴桃：獼猴桃比葡萄、菠蘿等的熱量都低，其特有膳食纖維不但促進消化吸收，更可以令人產生飽腹感。還能增加分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪。

15、奇異果：奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

16、菠蘿 ：菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。

17、香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

18、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

19、紅豆 ：紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

20 、木瓜 ：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

21、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

21、魔芋 ：魔芋完全不含脂肪又美味可口， 減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。 這種神奇般的食物，有體內「清道夫」美稱，吸納和排除體內毒素頗強。

22、菠菜：菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

23、雞蛋 ：雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪；此外，它蘊含的煙鹼酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。

24、芹菜：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真是「越吃越瘦」

25、葡萄柚：如果我們多吃糖的話，則是容易發胖的，所以這個時候我們可以選擇葡萄柚，因為其熱量低，而且含有的特殊「酶」可以影響人體吸收糖分的方式，從而使得糖分不再輕易轉化為脂肪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！