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「不覓仙方覓睡方」,告訴你治療失眠第一方

2001年世界衛生組織調查發現:27%的人存在睡眠障礙。為喚起全民對睡眠重要性的認識,國際精神衛生組織發起全球性睡眠健康活動,將每年的3月21日確定為「世界睡眠日」。良好的睡眠是人類健康的保障,由於生活壓力的增加及多種軀體疾病和心理疾病的發生,導致越來越多的人遭受失眠的困擾。

如今臨床用藥,層出不窮。患失眠用安定,眾所周知。鮮為人知的是,中醫治失眠第一張方是哪張呢?

來源/視覺中國

《黃帝內經·靈樞邪客篇》明確指出:半夏秫米湯,是治療失眠千年古方,是有史記載以來第一張方,距今已有兩千餘年,療效確切,至今仍在臨床上應用。

本方由半夏、秫米組成,用於濕痰內盛、胃不和則卧不安之失眠症,有祛痰和胃,化濁寧神之功。據《內經》述:補其不足,瀉其有餘,調其虛實,以通其道而去其邪,飲以半夏湯一劑,陰陽已通,其卧立至。服用本方,「新發病者,覆杯則卧,汗出而愈」「久病者,三次飲服而愈」,可見療效迅捷。名理「胃不和則卧不安」,亦出於此。

組成 半夏10克、秫米15克。

用法 上二味,以流水600毫升,煮取360毫升,每次服180毫升,一日二次分服。

功用 化痰和胃。

主治 痰飲內阻,胃氣不和,夜不得卧。

來源/視覺中國

其中秫米,就是當今的小米。而小米粥是健康食品,可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉,可制糕點,美味可口。但要注意的是,小米的蛋白質營養價值並不比大米更好,因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想,賴氨酸過低而亮氨酸又過高,所以不論是產婦,還是老弱人群,都不能完全以小米為主食,應注意搭配,以免缺乏其他營養。

小米粥可謂葯食同源,其配伍簡單,功效不小。再推薦一款:

原料 小米50克、雞蛋1個。

製作 先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。

用法 臨睡前以熱水泡腳,並飲此粥,然後入睡。

功效 養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。

來源/視覺中國

中醫特色療法治療失眠症博採眾長,兼容並蓄,經過長期臨床實踐證明療效確切,患者一定要到正規中醫院諮詢中醫師並接受規範治療。常用臨床療法有耳穴埋豆、針灸、穴位按摩、刮痧療法、艾灸療法、香佩及香枕療法等。

耳穴埋豆: 主要應用磁珠刺激肝心等臟腑在耳廓的反應區(耳穴)達到一定的調治作用。

針灸治療: 通過頭部局部取穴和遠道取穴配合,可以平衡陰陽,調理氣血。

穴位按摩: 根據患者分型,以逆推經絡的手法調理肝經、心經之鬱結,以達到疏通經絡、活血化瘀的功效。同時採用專科經典方葯(如加味龍牡湯、香萱解郁湯)經穴位離子導入,刺激穴位,激發經氣,發揮治療作用。

刮痧療法: 根據失眠分型,取背俞穴,宣統氣血,發汗解表,舒經活絡,使臟腑穢濁之氣排出,改善睡眠,調節情緒。

艾灸療法: 根據失眠分型,採用懸灸、溫灸、隔姜灸等不同手法達到溫通經絡、行氣活血的攻效,提高睡眠質量。

香佩、香枕療法: 採用專科常用藥物製成香佩或香枕,起到平肝安神,芳香開竅的作用,配合防治失眠,緩解抑鬱、焦慮情緒。

上海中醫藥大學附屬市中醫醫院主任醫師 許良


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