吃多吃這4種常見食物，濕氣總會成堆找上你，別再傻傻亂買了

脾是人的後天之本，氣血生化之源，我們常說的濕氣重是影響到脾健康的重要因素之一，有些人的肌肉浮腫沒有彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、小腹凸起等等，都是脾不好濕氣重的信號，形成這種現象沒有什麼特別的原因，多是生活習慣不好引起的，而飲食就是其中之一。

脾不好的人總有個特點，就是貪食寒涼的食物，今天就給大家總結總結一些常見的，會導致脾虛、濕氣重的食物，供大家參考。

第一：鴨肉

愛吃肉的人脾運化的負擔重，容易產生濕氣，此時若是剛好又吃多寒性的肉，那麼人的濕氣就會增多，而且變得頑固。而鴨肉是性涼之物，名著《飲食須知》中曾說：「鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。」因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

第二：牡蠣肉

牡蠣性質微寒，味甘咸，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統的負擔，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者都不要多吃，清朝的黃宮綉還強調脾虛精滑者忌。

第三：生梨

梨赴韓游豐富的維生素，是人們喜愛吃的水果之一，但是生梨性涼，脾虛切忌，這一點在很多書籍中有記載，像《飲食須知》中描述：「多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。」可以說脾虛的，尤其是濕氣重而且還有腹瀉的人，最好別吃。

第四：薏米仁

薏米仁大家都很熟，都認為它是健脾，還能祛濕的食物，的確如此，但是它性寒，有些人吃了它脾更虛，濕氣更重，最好的食用方法就是先炒熟再食用，不然就別吃。

當然生活中還有很多食物吃多了會導致脾虛，促進濕氣堆積的，我們不能一一列舉出來，但有一點可以確定，性寒的食物是不能多吃的，像螃蟹就是極寒，脾不好的人要忌口。既然有致脾虛的食物，生活中當然也有能健脾祛濕的食物，對這些食物脾不好的人可以多吃，而且想依靠這些食物來調理濕氣的，需要堅持食用。

2種補脾祛濕食物：

一：黃實薏仁茶

黃實薏仁茶是偏方茶，最早記載它的是《本草綱目》，裡面的配方包括：薏米仁、赤小豆、黃實（芡實）、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶。做茶方法特別指出先把薏米仁炒熟，以去其寒性，若是自己動手煮茶的話，最好先提前把赤小豆、芡實泡到軟。

薏米仁、赤小豆、芡實三種材料都是古醫慣用的健脾祛濕的食物，對人們因濕氣引起的水腫、白帶增多、舌苔厚等等癥狀有很好的調理作用；馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶有很好的消炎作用，重在清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿。是不錯的茶。

三：豬肚

豬肚雖然是肉，但是它屬於溫熱的食物，對人的脾胃有很好的滋補效果，像很多產婦在坐月子的時候都會吃，我們日常多吃些豬肚湯是不錯的，健脾去濕還可以養胃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！