大便時的正確姿勢應該是怎樣的？活了這麼多年你都知道么

在完全下蹲的姿勢下，大腿會對腹部施壓，右大腿會壓縮盲腸（結腸的起源），將糞便向上推至橫結腸，而左大腿壓縮降結腸，將糞便移動到乙狀結腸並最終抵達直腸

一個不爭的事實是，大部分坐式馬桶在使用過程中不需要下蹲，因此不利於結腸排空，

如果不方便用蹲廁的話，也可以腳踩在小板凳上如廁，這樣可以減少大腿和軀幹的夾角，達到模擬自然蹲姿的效果。

人體長期便秘時，胃到肛門之間的應急備份產生，胃為了保持住它的容量，往往會產生迴流，導致胃灼熱和消化不良。

排便時，恥骨直腸肌放鬆，肛直腸角增大，促進排便。恥骨直腸肌收縮時，肛直腸角減小，幫助控便。坐姿排便時，恥骨直腸肌只是部分放鬆，蹲姿則是完全放鬆，所以蹲姿排便會更加輕鬆徹底。

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