婦科醫生告訴你：怎麼樣才能提高懷孕幾率，姿勢技巧也很關鍵

原標題：婦科醫生告訴你：怎麼樣才能提高懷孕幾率，姿勢技巧也很關鍵

隨著二胎政策的開放，很多家庭想要二寶，備孕成了熱門話題，夫妻倆最大的心愿是如何成功懷上一個健康的寶寶，怎麼樣才能更加科學的增加懷孕的成功率？

一、 計算排卵期

計算排卵期。每天早晨定鬧鐘在起床前先測15分鐘體溫記錄下來。例假結束後一周開始每天用試紙測量排卵情況，在接近排卵期時變為上午一次，下午一次，然後是兩小時一次，一小時一次，結合體溫記錄，甚至可以找到自己的排卵時刻。結合健康作息和助孕食譜，在排卵時刻同房幾乎能確保百分百中獎，而且寶寶的質量是最高的，當然前提是雙方檢查健康正常。

二、 姿勢技巧

根據美國專家研究表明，女性高潮會提高懷孕成功率，夫妻倆受孕除了時間很關鍵，姿勢也非常重要，盡量選擇比較深的體位，這樣成功受孕的成功率也會大很多。

三、 飲食方面

在飲食作息方面，當月例假結束後開始喝生薑紅糖水，吃黑豆補充雌激素等，補充葉酸（提前三個月開始），拒絕垃圾食品和燒烤油炸辛辣類食品。（為了寶寶健康該忍則忍，一直堅持到了哺乳期結束TT）

男方補充蕃茄紅素（每天煮雞蛋番茄湯或番茄炒雞蛋，番茄都讓先生吃掉）韭菜牛肉等助孕菜譜，可以提高精子活力和質量。

四、 鍛煉身體，戒酒戒煙，避免咖啡因

雙方開始增加鍛煉，規律作息，放鬆心情，不熬夜不喝酒。抽煙喝酒嚴重影響精子和卵子的質量，而且也會影響精子和卵子的活躍度，抽煙還會直接影響胎兒畸形，酒精會直接刺激胎兒的大腦。

五、 適當的年齡

首先呢，合適的年齡很重要，畢竟太小太大都不好，不過大多數的問題都出在了高齡孕婦的身上。首先呢，合適的年齡很重要，畢竟太小太大都不好，不過大多數的問題都出在了高齡孕婦的身上。這個「高齡」也沒有大多數人想的那麼高，超過 35 就是一枚高齡產婦了，就不要追隨大流自稱寶寶了。這個年齡段想懷孕，無論備孕工作做得多細緻多全面，發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性會都提高。

六、 遠離壓力

備孕的期間心情是否愉悅也非常關鍵，壓力太大會影響體內的腺體，特別是下丘腦功能。下丘腦是大腦中控制著情緒的腺體，能夠調節人體激素，有助於卵巢釋放卵子，如果壓力太大反而會干擾排卵期，所以調整好心情很關鍵。如果長時間未能受孕成功，建議出去散散心，等心情愉悅了說不定自然而然就成功了。

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