人一輩子就只能吃那麼多東西，誰先吃完誰先走？

「輕斷食」漸漸走進人們的視野。作為一個新的健康概念，幾年來，輕斷食在全球流行起來，掀起一股風潮。很多專家認為，科學地輕斷食的確利於身體健康，其中有很多學問，適當的挨餓也許會讓身體更加的健康。

網友的評論更是一石激起千層浪，「聽過一句話，人一輩子就能吃那麼多東西，誰先吃完誰先走。」這句話還有聽過的朋友們舉個手，我是被這句話驚得飯都不敢吃了……怕吃多了先走了。。。

很多朋友們也指出，不能每天頓頓飽，偶爾的飢餓，七分飽之類就行了，這樣能報平安，還能控制體重。暴飲暴食很多時候會讓腸胃變的不舒服或者是患上疾病。

適當餓肚子是一種養生方式，《黃帝內經》中有「食慾有節」的介紹，是說五味過度傷害五臟，容易消耗身體元氣。而道家有辟穀的做法，是說適當的節食、餓肚子對健康是有益的。那麼根據這些中醫記載，那句誰先吃完誰走的俗語，也不無道理。也是想警示那麼些爆飲爆食的人，時常飲食過量會引發很多肥胖之外的併發症，由於疾病之類，身體痛苦，就很有可能不能好好生活。

其實在我們身邊能看到很多例子，暴飲暴食的大部分都是年輕人，其實像我們爸媽一輩及老人家那塊，都會盡量的控制體重，控制飲食，或者晚上盡量少吃保持稍微飢餓的狀態，這樣更有利於身體機能的生態平衡。

適當「挨餓」有哪些好處？

1、可以減輕體重

愛美的女性，每周堅持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比，下降3~5公斤。不知道要多久才有成效，但是小編親身經歷，如果每天晚上保持不吃，或者只吃水果，一個月的確可以降低體重5斤左右。

2、促進血液循環

有促進血液循環的作用，利於增強全身組織血氧供應。終於知道為什麼吃飽後腦子變笨，感覺腦供血不足了，還有就是吃完就困，想起了一句話，任何人和豬的區別就是，人胖了知道要減肥了，而豬不知道。哈哈哈……

3、預防老年痴呆

4、疏解不良情緒

在經歷為期兩周的斷食療法後，超過80%的人抑鬱、焦慮程度得到緩解。不知道這個是不是真的，我只知道……你不給我吃還能疏解不良情緒？我餓死了，估計會更加暴躁，哈哈哈，這一點我真是難以理解，你們怎麼理解？

人這輩子，真的很難說，對於吃，我覺得還是要且吃且珍惜的。大家有想法請在評論區表達，安慰下我這個吃貨。

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