健身小白帶你見識健身的魅力

大家好，本人第一次開通微信公眾號對於這塊來說還是「小白」。有些地方寫的不對，還望各位「大蝦」多多包涵!開通微信公眾號初衷是記錄自己所見所看的，自己每天能及時記錄下來。選擇的素材呢！----沒錯，就是健身。給各位看官老爺們提提神，在不同的地區為生活拼搏的人帶來生活積極的一面。哪怕只是一點點我也挺高興的。為你們高興，^_^！多的不說了，上乾貨！再說什麼菜刀 手榴彈從各位看官老爺都飛過來了！！！

直接上乾貨了哈！健身是一種優雅的健身的運動，分為有氧運動和無氧運動。個人觀點身材稍微圓潤一點先去有氧運動，那麼問題又來了，那些是有氧運動呢？別急，上貨。游泳，快走，慢跑，自行車這類屬於有氧運動。有氧運動在跑步機跑步15-30分鐘左右為宜。那麼身體很瘦小的MAN怎麼辦呢？不用說的了，直接去力量區擼鐵（無氧運動）。為什麼呢！不為什麼，因為你想要好的身材就要去練。本人就是例子，前期少做有氧運動，不然擼鐵使不上勁。耗品了，各位大神們，第一次寫顯得笨拙，有點僵硬。我再接再厲咯！

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