每個人的心中有太多的自我，放不下自我，痛苦就會永無休止！
現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實，也正因為如此，煩惱叢生，紛紛擾擾，難尋平靜。
《唯識述記》記載：「煩惱障品類眾多，我執為根，生諸煩惱，若不執我，無煩惱故。」
佛教中對「我執」解釋為對一切有形和無形事物的執著，人類執著於自我的缺點。包括自大、自滿、自卑、貪婪……放不下自己，執著自己的想法、做法、人格，等等，提不起自己和他人的義務與責任，自我意識太強而缺乏集體意識和奉獻精神，或太關注自己而忽略別人，等等。
如此看來「我執」成了一切痛苦的根源。每個人的心中有太多的自我，放不下自我，痛苦就會永無休止，如同放不下手中的火，註定引火自焚。
物慾橫流的年代，到處涌動著誘惑，人各有其態，各有其所求，但往往也在追求的過程中，消耗太多心中靈性，純凈心慢慢被吞噬，痛苦、失望、丟臉、絕望……如潮水般傾涌。而這一切都是一種客觀存在的現象。
假設一個人剛剛失去了所愛的戀人，剛剛得了沒有預料的疾病，剛剛遭遇了領導的訓斥，剛剛遭到了小販的算計……面對這一切，任何人都不可能再泰然自若，很可能憤怒湧現，像著魔一般抱怨、發狂、痛苦。
一旦清醒地認識到，這是「我執」而引發，並試著在心中去除「我執」是多麼理性和智慧的感悟。若能放下「我執」，把自己不欲的事物吸進來，把自己渴望的東西呼出去。這看似荒唐，卻是有著深刻的道理，因為在「我執」的事實中，人們總是想逃避或者拋開令自己痛苦或者不舒服的事情，並牢牢地吸引住一切令自己感到快樂的事情。
美國著名心理學家肯恩·威爾伯認為，自我能在暫時的執著中得到快樂，在監禁中得到滿足，在令人尖叫的恐懼來臨之前得到自滿。他的觀點真是印證了「我執」。
人都有追逐快樂和滿足感的本能，但是若是想要真正地放下這些痛苦，就要學會和痛苦共處，而不是抗拒它。把痛苦轉換成一種歷練，並在成長的涅槃之後，當痛苦化為灰燼，即可輕輕將其拂去。
「執」可是執著，可是執迷，亦可是固執。
每個人都會有過陷入某事中不能自拔的經歷，被人說成「一條道走到黑」。其實，執著並不是不好，不少具有這種行為風格的人最後獲得了成功。然而，與「執著」隔一步之遙的就是固執了。而固執也是「我執」中的一種很顯像的表現方式。
兩隻比鄰而居的青蛙，一隻住在深水池裡，不輕易被人瞧見；另一隻住在溝里，這溝里的水很少，並且旁邊有一條馬路。
住在池裡的那一隻青蛙，警告他的朋友，並請他改變他的住所，和自己同住，自己的住處比較安全，也能輕易找到豐富的食物。但那一隻青蛙拒絕了，他說搬離他已經習慣的地方，覺得很困難。然而，幾天之後，一輛粗笨的貨車經過那淺水溝，將他壓死在輪下。
堅持是一種良好的品性，是很多成功者的幕後推手。但是「堅持」並不等於「固執」。固執是非理性的，而堅持是經過理性的分析後才作出的決斷。當有人在人生奮鬥的途中提出某些方面的警告，一定要學會理智地分析這些警告的真正含義。既不要因他人的錯誤勸解而放棄自己的目標，也不要因對方的善意且正確的規勸而固執己見。
在心理學上，固執心理是一種偏執型人格障礙。此類人具有敏感多疑、好嫉妒、自我評價過高、易衝動和詭辯、缺乏幽默感等特點。
固執是人際交往的大敵。固執可分為感覺性固執、記憶表象固執、情緒固執，這些心理現象可以連成一體，形成一種習慣，當別人破壞這種習慣時，就會使個體產生不愉快、不舒服，甚至苦惱的情緒，從而引發攻擊性行為，表現出強烈的固執。
美國心理學家萊昂·費斯汀格在解釋人的執迷的心理時，認為人都會遇到信念與現實發生衝突的情況，這種情況就會導致認知平衡失調，此時，人們就會感覺難受，從而想辦法來恢復心理平衡。恢復平衡的方式有兩種：一是承認事實，一是找到一個理由來維持平衡。
對於愛情，愛過了頭，就是執迷了。
聽聞過很多曾深陷愛情騙局的女孩。旁觀者一眼就看得出對方對她沒有愛，只是在騙她、玩弄她的感情，或是在排遣寂寞，但女孩卻堅持認為對方是深深愛著她的，因而聽不進任何忠告。
在人生中苦與樂原本是形影相隨，它們都是值得我們珍惜的。萬物循序更替，否極則泰來，痛苦並不是一種懲罰，快樂也不是一種獎賞，它們只不過是生活中的一種味道。
一個人能夠放下心中的「我執」，把苦的事情當成是上天賜予自己成長的福報和禮物，即使面對痛苦，也不會過於憂慮了。
要知道，在實際的生活中，讓人暈頭轉向的，並不是複雜瑣碎的工作，也並不是複雜的人際關係，而是因為沒有弄清楚應該做什麼，應該怎麼做，為什麼要做。我們如果能夠養成良好的工作習慣，就不會感到那麼累了。
放下「我執」，不再痴迷於爭名奪利，「盡人事，聽天命」，把持此一種態度，往往會獲得超乎想像的功效。接納那些複雜的工作，接受那些不順心和煩惱，並輕輕地梳理心情。接受現實的自己，向更好努力，但不苛求完美。對自己並不完美的外貌、有瑕疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。當一個人能夠心安理得地承認自己的本來面目，他便會無比輕鬆。
兩個貧苦的樵夫以撿柴為生。兩個人在山裡發現兩大包棉花，頓時喜出望外。棉花輕且貴，於是他們決定背著棉花回家。
幸運連番，兩個人在回家的山路上又發現了一大捆布，其中一個樵夫就和同伴商量，打算扔下棉花，背布回家。同伴卻使勁兒搖頭，他認為自己背著棉花已走了一大段，到了這裡丟下棉花，豈不枉費了先前的辛苦？所以堅持不換布。並且，自己怎麼看都覺得是棉花好。於是，他們各自背著自己的東西回去。
天公不作美，走到半路竟下起大雨來，空曠之處無法躲雨。更慘的是，背棉花的樵夫背上的棉花，吸飽了雨水，重得背不動。最後無奈，他只能放棄棉花，空著手回家去，錯過了發財的好機會。
這個故事給我們的啟示是，在人生的每個關鍵時刻，要謹慎地運用智慧，作出最正確的選擇，同時別忘了及時審視選擇的角度，適時調整，放掉無謂的固執，冷靜地用開放的心胸作正確抉擇。
面對壓力和苦悶，難以自釋，不妨暫時放下手頭的工作，利用閑暇散散步，短程的旅遊不失為一個有效方法。也可以多去結交一些積極而樂觀的朋友。要知道，如果一個人總是接觸沉悶、憂鬱的人，久之也會感到自己變得很沉悶、憂鬱。如果更多地結交積極而樂觀的朋友，久之也會成為一個樂觀而魅力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是極其具有感染力的。快樂和愉悅會幫助你撐起樂觀的保護傘，幫助你輕鬆化解來自生活的各種壓力。
面對憂愁和痛苦，難以自釋，不妨開懷向朋友傾訴煩惱。如果更喜歡獨自面對，那麼就找一個寂靜優美的地方，任憑情緒充分釋放。比如，選擇放聲大哭、大聲地呼喊，或者跑或跳，卸下全身的包袱盡情地釋放心頭的壓抑。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。
如果能夠做到活在當下，放下「我執」，發菩提心和慈悲心，人生將永遠是美好的春天！
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