老年痴呆是老年人的常見病，其後果也非常嚴重。老年痴呆症早期主要是大腦最高層次功能(與同年齡組相比)有所下降，表現為：經常忘事，也常常忘掉自己設置的存摺密碼，脾氣和行為變化無常，疑神疑鬼，猜忌別人等。進入輕型痴呆階段之後，如不採取有效措施，很快即可進入重症痴呆。

老年痴呆症

重症者對時間、場所、人物、事物等的判斷能力幾乎完全喪失，其輕重程度因人而異，但是一旦進入此階段便很難逆轉。

老年痴呆症的預防要從中年開始做起，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的。那麼，應該如果進行有效的預防呢？

一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。

二、適度運動，維持腰部及腳的健壯。手的運動很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。

每天清晨及傍晩在空氣清新的地方快步走1個小時。快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化、對老年痴呆症的預防有理想的效果。

經常做手指動作的頭腦體操。經常做細緻的手工活動，如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字以及用手指彈奏樂器等，可以在一定程度上預防痴呆。

經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或做雙手伸展握拳運動。增進大腦靈活性，延緩腦神經細胞老化。

頭頸左右旋轉運動。其方法是：先將頭頸緩慢地由左向右旋轉20圈，再反方向轉20圈，隨時隨處可做，方法簡單，效果顯著。

三、避免過度喝酒、抽煙，生活要有規律。一天喝酒超過300毫升以上的人比起一般人易得腦血管性痴呆。

四、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活方式病。一旦發現，一定要及時治療。

五、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。中老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。讀書、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。勤於動腦，以延緩大腦老化。

六、保持年輕的心，適當注意自己的外在形象，要以開朗的心情對待生活。

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