陽虛怕冷，用艾取暖

中醫把手腳經常冰冷、畏冷的一類人歸為陽虛體質

陽虛體質，通俗的講，就是人體的生命之火不夠旺盛

其中腎虛與陽虛的關係最為密切

出現陽虛的人，多半跟先天遺傳有關

但大部分原因還是後天的生活習慣造成的

飲食不注意，喜好冷飲

長時間待在低溫環境下，如空調房，潮濕房內

不注意生活作息時間，長時間熬夜，傷陰也傷陽

喜歡光著腳丫子，大冬天也喜歡穿拖鞋

長時間大量運動，過度出汗...

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陽虛體質的人多是陽氣不足，有寒象

常表現為：

怕風、怕冷，尤其以腹部、下肢為主

面色蒼白、沒有血色

小便頻數，尿清長，性慾減退

腹部、胃部遇冷則痛

嗜睡乏力，易腹瀉，常處於疲倦狀態

人身體內的陽氣不足，生命之火不夠旺盛

身體自然不能抵禦外界的風寒濕冷

所以陽虛的人要以溫補陽氣為主

常用的艾灸穴位

關元穴

位於下腹部，前正中線上，當臍下3寸。常灸關元穴，能提高自身抵抗力，不易受外界風寒潮濕影響，有強壯身體、培腎固本、補益元氣的作用。

命門穴

位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。腰為腎之府，常艾灸命門穴有溫腎壯陽、強腰膝固腎氣的作用。

腎俞穴

位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。常灸腎俞穴可以補中氣，有益腎助陽、強腰利水的作用。

足三里

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指位置。對於腹痛、腹脹、泄瀉的朋友，常灸足三里有很好的緩解作用。

找到上述穴位，在穴位處及其周圍一圈的位置貼上3-5粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天艾灸1-2次，也可選擇用巴里艾五年陳艾30:1的艾條熏灸這些穴位，艾條距離穴位差不多3-4根手指頭寬，艾灸15-30分鐘。感覺溫度是否適宜，如果溫度較高，可把艾條再往上舉高。

日常生活中也可多吃溫性的食物，比如牛肉、羊肉、蔥等；少食黃瓜、藕、梨、西瓜等寒涼食物；白天可多曬太陽，經常輕捶後背的脊柱及兩側。

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