這五種日常行為傷陽氣，尤其是第五種，你佔了幾種

所謂的養生就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或慾望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病出現時很多人卻不知道。

一、非時作息，陽不歸根

中醫認為最佳的睡眠時間為「亥子丑」三個時辰，這六個小時相當於一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。

今時之人不然也，有了電燈的照明，有了電視、電腦等娛樂設施，人們已習慣於晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在「以欲竭其精，以耗散其真」，而子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生。

二、露腳踝：諸陽之末被毀

很多疾病都是長年累月積累而成的，就是因為年輕的時候不注意保養。內經有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。臨床上很多疾病，都是由陽氣不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎病等等。

露腳踝這齣戲也是從韓劇傳進來的，原本是一種潮流之舉，如果是春夏季節，天氣溫暖，這麼穿到無傷大雅。

（圖片來自網路）

三、露腰露臍

露腰露臍體現了性感和個人魅力。可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。在臨床上，很多疾病都是由陽氣不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎病等等。　內經有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。

四、晚上運動

現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時(19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動。早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的。

五、濫用西藥

當前國內醫療界的一個重要問題就是抗生素的濫用，抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽氣，會導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等症，而靜脈用藥直接進入血管，還會傷及心陽，引起水氣凌心證。

激素則使人的腎陽直接外越，看似效果明顯，其實是腎陽的透支，損害到人體的遠期健康;還有其他的化學藥物若去除糖衣或膠囊後都呈苦味，苦味傷脾胃陽氣，長期服用西藥必定脾胃陽虛。

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