別傻了！原來不吃晚飯不但不減肥，還會讓健康離你更遠

最新 03-24

現代人都逐漸開始注意養身了，「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」是人們津津樂道的養身理念。是的，很多人都開始注重早餐對營養的攝取量，午飯不吃好，會影響到下午繁重的工作。於是，很多人覺得晚飯就可以不吃或少吃了。：一是可以減肥；二是減輕消化系統的負擔；三是下午出去鍛煉身體輕鬆敏捷。

眾所周知，每天少吃一頓飯，絕對的好處便是省錢。除此之外，人們還認為不吃晚飯，還有這樣一些理由：

1、不吃晚飯可以減肥

有很多人都嘗試過，下午不吃飯，一段時間後確實明顯消瘦不少，周圍的朋友一見，便紛紛效仿。的確，每天少吃一頓，人體少攝入三分之一的熱量自然會有減肥的作用，但這和不吃哪頓飯沒關係。我們反而要注意的是，節食減肥很容易反彈。要想長期達到減肥效果，一日三餐管住嘴巴，每頓只吃七分飽，把每天攝入體內的總熱量控制下來就好。

2.不吃晚飯能夠長壽

有研究顯示，對動物限制飲食可以延長它們的壽命。有些人便找到了依據，認為自己如果不吃晚飯，也可以延長壽命。但是朋友們注意了，這裡有兩個關鍵詞：一是動物實驗，動物的生理構造和我們人體是不一樣的，所以不能等同效仿。二是限制飲食，意思是指少吃各種高熱量、高脂肪的食物，並不是不吃任何食物，更不是不吃晚飯。

3.不吃晚飯能排出體內毒

人體有一套完整的新陳代謝排泄系統。人吃五穀雜糧，每天都要排除代謝殘渣。但有人說了，不吃晚飯可以幫助身體排毒。其實，出汗、排尿、排便，已經是人體正常的新陳代謝了，和不吃晚飯一點關係都沒有。