生活中影響健康的壞習慣，看看哪個是你經常犯的？

健康、年輕是每個人的追求，其實，我們在日常生活中隱藏著許多壞習慣，這些習慣一旦養成，日積月累，會為我們的健康帶來很大隱患，下面我們就來看看都有哪些習慣是影響健康的。

香煙有害健康，這個道理很多人都懂。但是，往往有很多人卻停不住吸煙。家住陝北的老秦是個香煙的忠實愛好者，前不久因為肺癌晚期治療效果不佳而去世。鄰居們都說，老秦的死，就是與他喜歡吸煙密切相關。那吸煙對人體的危害到底體現在哪些方面呢？首先，影響口腔與喉嚨。香煙中含有的焦油、尼古丁等物質大多是一些容易致癌的物質。這些物質接觸了人體的很多部位後，都有使這些部分的組織致癌的可能性，口腔和咽喉也比較容易產生癌變。危害心臟和動脈。香煙中含有的尼古丁能夠使一個人的心臟跳動的速度變快。之所以會使心臟的跳動速度加快，與其中的一氧化碳這種成分有著密切的聯繫。很多吸煙的人發生心臟猝死的可能性比不吸煙的人發生心臟猝死的可能性要大。

除了工作、學習，現代美眉還要上網、玩遊戲、看影碟等等。每天都要有超過10個小時的時間在電腦桌前度過。但漸漸地你會發現，自己的皮膚變得乾燥晦暗，出現斑點，甚至在眼角還可以看見皺紋，紅血絲加重。實驗表明，電腦產生的輻射不僅會導致皮膚乾燥缺水，加速老化，嚴重的甚至會導致皮膚癌。所以，無論一天的工作如何緊張，回家後如何疲憊。在離開電腦後也不能偷懶，草草地洗把臉倒頭大睡可是大錯特錯。當然，不要把美麗的流逝完全歸罪於電腦。激烈的社會競爭，繁重的工作以及環境污染也都是阻止皮膚煥發神採的殺手。所以，除了堅持正確護膚之外，我們還要保持充足的睡眠和健康的心態。睡得好可以補充體力，使緊張的神經放鬆下來。

飯後吃水果，很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過一兩個小時的消化時間，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀；飯後飲濃茶，飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

隨著社會不斷發展進步，人們的生活節奏變快了，生活水平變高了，很多年輕人都喜歡豐富多彩的夜生活，或者宅家裡玩遊戲、看電影，刷手機，看直播，玩抖音，每天的睡眠時間嚴重不足。熬夜已成為一種生活常態，長期熬夜危害甚至更嚴重，長期熬夜更易患感冒、過敏等癥狀。熬夜的隔天，上班或上課會頭痛腦脹、昏昏沉沉、注意力無法集中。睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育。特別是對於成長期的女性，荷爾蒙分泌的多少是決定胸部大小的重要因素，而荷爾蒙的分泌關鍵是在合適的時間擁有充足的睡眠，特別是在晚上10點~凌晨2點。所以，長期熬夜會讓胸部變小。一般來說，如果早上醒來很累，白天瞌睡或者午休很長時間，說明睡眠不足，這個信號告訴我們需要一個良好的睡眠。

一些女孩上課的時候覺得說出上廁所會比較尷尬，也有一些上班的女性覺得麻煩尤其是冬天嫌冷，會有憋尿的習慣。華山醫院婦科王曉梅主任介紹，女孩要重視憋尿問題，長期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴重的還會造成子宮傾斜。女性的內生殖器官與膀胱「同居」於盆腔內，關係「緊密」，子宮位於膀胱後面。憋尿會使膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液若不及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

看了這幾個壞習慣，是不是覺得都是我們經常會犯的，為了健康，以後可要注意了。不妨分享給家人。

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