「脂肪肝」最怕的6種食物，堅持早晚吃一口，脂肪肝不敢靠近你！

隨著人們生活的條件越來越好，飲食反而越來越不健康，不均衡。很多垃圾食品都含有非常高的熱量和脂肪，也有很多人在飲食過程中只喜歡吃肉食，而不喜歡吃蔬菜水果。這也就導致了患上糖尿病，高血壓，高血脂，高血糖等等「富貴病」的人越來越多，嚴重危害人們的健康。那麼，在飲食中應該吃什麼才能有效預防脂肪肝？

1、豆製品

豆製品一般都是低脂肪、高蛋白的食物，多吃豆製品可以有效的幫助修復肝細胞，從而起到降脂，保護肝臟的功效。

2、甘薯

甘薯含有非常豐富的膳食纖維，因此多吃甘薯可以有效促進人體腸道蠕動，從而消除體內的多餘脂肪，也可以排出體內毒素，起到減脂的作用。

3、竹筍

竹筍本身就具有幫助消除積食，幫助排便的作用，並且竹筍的熱量低，食物纖維高，因此對於脂肪肝患者來說也是非常不錯的美味又健康的食物，同時也是減肥人群可以食用的食物。

4、黑木耳

黑木耳是一種很好的排毒清理雜質的食物，多吃黑木耳可以有效的促進人體腸道的蠕動，從而幫助排出人體內的毒素和垃圾，從而降低膽固醇和脂肪。並且黑木耳的熱量低，味道也不錯，因此是不錯的降脂食物。

5、燕麥

燕麥對於脂肪肝患者來說，可以有效的幫助降低血液中脂肪的濃度，同時可以減少腸道對吃進的食物中所含的膽固醇的吸收，也可以起到幫助治療或者預防脂肪肝的作用，並且燕麥可以作為營養早餐食用，非常健康。

6、綠豆芽

綠豆芽之所以是脂肪肝患者可以吃的食物，這是因為綠豆芽可以幫助清除血管壁上的膽固醇和脂肪，因此對於中老年人來說降脂降膽固醇，預防心腦血管疾病有很好的功效。因此綠豆芽是也是一種很好的預防脂肪肝的食物。

以上介紹這些就是預防脂肪肝應該吃得一些食物，都是非常常見的家常菜。其實只要我們在我們的日常飲食中稍微注意一些營養均衡，就可以有效的預防一些疾病的產生，健康也是可以吃出來的。

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