沒想到這幾種食物搭配在一起吃，會對身體這麼有好處！

沒想到這幾種食物搭配在一起吃，會對身體這麼有好處！

搭配是一個辭彙，讀音為dā pèi，指按適當的標準或比例加以配合或分配。 語出關漢卿 《玉鏡台》第二折：「保親的堪信憑，搭配的兩下里相應。

平時咱們所食用的食物都是含有一定的營養成分在內的，有很多時候，單吃一種食物可以達到一種效果，兩種或者三種食物搭配在一起會起到另一種效果，這個就是保健學裡面所說的協同增效的作用。

那麼，都有哪些食物可以同時搭配食用呢？都會起到什麼好的效果呢？小編今天就帶大家好好了解一下。

1、豬肉+白菜

白菜屬於是一種水分含量很高的蔬菜，並且性溫，有很好的消腫利尿、健胃消食、潤肺止咳之功效，豬肉屬於是一種蛋白質、纖維、維生素等含量很高的肉類，兩者同時食用，可以起到很好的去煩止渴、平心靜氣、緩解便秘、益氣補血等功效。

2、豬肝+菠菜

菠菜裡面含有最多的成分就是鐵元素和葉酸，非常適合孕婦以及體質虛弱的人食用，而豬肝裡面又含有豐富的礦物質、維生素等造血原料，兩者一起食用，可以很好的補血補鐵、補充維生素和礦物質，改善貧血、虛弱、全身乏力的癥狀。

3、小米+紅棗+紅糖

小米是溫性的米類，一般適合體質虛弱、胃腸功能差的人群食用，而大棗的主要功能是補血補氣，兩者一起食用，再加上補血的紅糖，不僅是可以提高身體免疫，還能快速補血，改善貧血癥狀和虛弱狀態，讓人精力充沛，早日恢復，尤其適合產後和手術後的人群食用。

4、魚+豆腐

魚主要是含有多種氨基酸和蛋白質、微量元素等營養物質，有很好的滋補功效，而豆腐味道比較清淡，但裡面其實含有大量的鈣元素，兩者同時食用不只是可以補充體內的微量元素水平和維生素，還是可以很好的補充鈣質，滋養皮膚，健脾和胃，尤其適合缺鈣的老人和兒童，效果極佳。

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