你有沒 有一件「未竟之事」？轉載自 原創 KY KnowYo

到文章的這裡，不知道你是否已經隱約回想起了自己的執念。如果很幸運的，你清楚它 是什麼，且這件事是還來得及完成的，那最好的方法當然就是去完成它——踏上去你當初 魂牽夢縈的那個地方的旅程，去找那個還留著聯繫方式的人問一個答案（當然，也可以選 擇稍微委婉一點的方式……）。

如果你不清楚它是什麼，但你卻在當下的生活卻切身的感到空虛和不完整，那麼你可以試 著靜下來回想，你是不是一直在重複著什麼事情，或者陷入同一種模式，它們的相似之處 是什麼？

在這個過程中，自我覺察的能力是關鍵（關於自我覺察，可以查看往期文章：你所認為的 你自己，可能只是一種假象 | 認識自己的 5 個誤區和 6 種方法）。你至少應該具備能覺察 到自己基本情緒的能力（i.e. 我做這件事/和這個人在一起是開心的還是不開心？），以及 自己做一件事背後大致的動機（i.e. 我選擇這條路是出於理性的利弊分析，自己的愛好， 還是沒什麼來由的衝動？）。

比如前面例子中的，那個用揮霍來補償小時候條件不好這件事的人，如果這種看似很「對 口」的補償方式並沒有讓 Ta 變得快樂，那麼 Ta 的未竟之事可能並不僅僅是「因為家裡窮 而沒能得到自己想要的東西」，Ta 真正放不下的，可能是幼時父母總將 Ta 的需求和願望放 在最不重要的位置——Ta 糾結的不是買不起，而是不在意。

當你意識到了自己未竟的事情，也應該發現了麻木的重複無法真正解決你的問題。所以，直面自己的願望，並接受「這件事本身註定再無法被完成「的事實，是必經的一步。這個 過程無疑是痛的，但我們須要承認，缺憾是人生不可避免的一部分。

承認你最想要的，可能就是永遠無法得到。最深的渴望，可能註定不曾擁有。承認它，然

後為它、為自己深深地哀慟。同情自己，感到悲傷，難過哭泣。這些都是解開未完成心結

所必經的。

這個承認和面對的過程也是一場鄭重的道別。你可以做一些有儀式感的事情——一個人去

當初說好要一起去的地方；帶上曾經的日記回到當年生活的地方，將日記和未完成的願望

一起留在那裡……要知道直面痛苦，可能是放下痛苦最好的方式之一 。

最後，要記得並不是每件事都需要一個答案。我在三島由紀夫的短篇小說里看過這樣一句

話：「我們心中某些隱蔽的願望，一經實現，往往會有一種被欺騙的感覺」。當時深以為

然。人類學家Helen Fisher 的研究發現，對於想要的東西，我們等待的時間越長，大腦就

會分泌越多的多巴胺，讓我們更覺那樣東西充滿誘惑。

也就是說，如果那件沒完成的事，事實上能帶給你的幸福感只有十分，但經過了漫長的等

待，你的大腦會欺騙你說，你錯過的是一百分。這也解釋了很多在時過境遷後終於得償所

願的人，會產生出一種「不過如此」的感覺。

所以，我們或許沒有必要浪漫化自己念念不忘的未完成，更加不應當將現下的不如意完全

怪罪給無法彌補的遺憾。「完成」本身並不能帶來快樂，它帶來的是放下和遺忘。但即便

客觀上無法完成，我們仍有放下和遺忘的權利——只要你下定決心選擇它。

以上。References： Gottman, J., & Silver, N. (2012). What makes love last?:How to build trust and avoid betrayal. Simon and Schuster. Heimbach, J. T., & Jacoby, J. (1972). The Zeigarnikeffect in advertising. ACR Special Volumes. Paivio, S. C., & Greenberg, L. S. (1995).Resolving" unfinished business": Efficacy of experiential therapyusing empty-chair dialogue. Journal of Consulting and Clinical Psychology,63(3), 419. Perls, F. S. (1966). Gestalt therapy and humanpotentialities. Charles C. Thomas. Wagemans, J., Elder, J. H., Kubovy, M., Palmer, S. E.,Peterson, M. A., Singh, M., & von der Heydt, R. (2012). A century ofGestalt psychology in visual perception: I. Perceptual grouping andfigure–ground organization. Psychological bulletin, 138(6), 1172. Webster, D. M., & Kruglanski, A. W. (1994). Individualdifferences in need for cognitive closure. Journal of personality and socialpsychology, 67(6), 1049.

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