這六種零食，娃再餓也不能給他吃！

零食對小朋友的誘惑指數絕對是八級以上，但生活中一些零食是被畫紅圈圈的，即便娃再餓也不能給吃！

速食麵等

速食麵等油炸，膨脹食品，速食麵中含有25中食品添加劑，常見的有谷氨基酸，檸檬酸，焦糖色，特丁基對苯二酚等，小孩子長期使用含有氨基酸的產品可能會導致低鈣血症。

蜜餞

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀，苯鉀酸鈉，其中的苯甲酸會破壞維生素b1，會影響小孩子對於鈣的吸收。

果凍

果凍中含有山梨酸鉀，檸檬酸，色素及卡拉膠等添加劑，運用最普遍，過多的攝入山梨酸鉀，會導致過敏的反應。

餅乾

含有的添加劑包括焦亞酸鈉，檸檬酸，山梨糖醇。大量的焦亞酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

奶茶

奶茶所含有的添加劑包括山梨酸鉀，六偏鱗酸鈉，會引起鈣代謝紊亂。

口香糖

含有大量的阿斯巴甜，山梨糖醇，檸檬酸等添加劑，過多的山梨糖醇會導致腹瀉。

怎樣給娃挑選到健康零食？

排名越靠前的配料含量越多

比如，配料表中只有鮮牛奶，說明這是100%的純牛奶，而如果水、白砂糖緊隨其後，代表這是被稀釋的牛奶。

對於那些配料表最後出現的各種看不懂的成分，則應盡量要少，尤其是各種添加劑。

1歲內寶寶不需要加任何調味料；如果加入量少於2%（多數為添加劑），可隨意排列。

合法使用添加劑不會對人體造成傷害，對身體有害主要是濫用和過量，一般來說，寶寶輔食、小零食，配料表越簡單越好！

需要注意的是，有時候配料表長並不一定就代表著添加劑多，我們還要看其成分。

如嬰兒奶粉，它的配料表一般都很長，但其成分是寶寶成長所需的各種營養素，因此，它的營養價值是較高的。

仔細看營養成分表

有些營養標籤標註的是100g該種食物的營養素含量，而有些可能是每份（如15g）該種食物的營養素含量。寶爸寶媽們在計算時要小心「陷阱」。

「無蔗糖」≠無糖

蔗糖僅僅是糖的一種，有些商家在宣傳時故意隱藏了葡萄糖、果糖、麥芽糖等其他形式的糖。

鈉含量越低越好

高鈉的食物很容易造成寶寶們的腎臟負擔。建議每100g的零食中鈉含量低於100mg，如果超過600mg/100g說明鹽含量較高，還是不要給寶寶吃了。

名字有「奶」的並不一定是奶

寶寶們酷愛的旺XX奶、香蕉X奶、X哈哈，養X多都不是牛奶，僅僅是喝著玩的含乳飲品，它們是貨真價實的高糖的飲料，只有蛋白質含量不低於2.9g/100g的才是真奶。

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