減肥的5個好習慣，減肥人必看！

上回有人留言給我說，小賽，你天天說減肥不能這樣不能那樣，那有木有簡單點的，減肥應該怎樣做，才能更有用？好的，今天小賽不說減肥禁忌，小賽就直接告訴你，做好這幾大點，減肥更高效哦。

下面介紹五個最容易變瘦的生活習慣。

1.經常照鏡子

是的，你沒看錯，就是照鏡子。其實照鏡子一是能激勵自己減肥，試問看到腿粗肚腩大的自己，有幾個人還能毫無心理壓力的吃下手裡的小蛋糕！

當然還有一個原因就是，人體的體重不能光靠人體秤來體現。多去照鏡子才是觀察身材變化的最好方法。通過鏡子能更直觀的發現身材走樣的部位，以方便我們進行針對性的瘦身處理。

2.多睡覺

小賽想做一個簡單的問卷調查：請問各位小仙女們晚上幾點睡覺？我先來說，我一般是12點

其實晚睡對身體非常不好哦，睡眠期間身體會進行排毒和內髒的休息等。高質量的睡眠還有助於提高第二天的血液循環和新陳代謝的速度，對形成易瘦體質也有幫助。所以想變瘦的第一件事就是要保證每天有充足的優質睡眠。每天至少睡眠7-8小時。最好11點之前就睡覺。

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3.多喝水

水是生命之源，每天喝足量的水不僅可以排毒還能提高新陳代謝的速度，對瘦身很有幫助，另外喝水還能增強飽腹感和消除浮腫等。喝水好處多多，口說無憑，直接上對比照↓↓↓

這位妹子堅持30天不喝飲料，只喝水，對比照↑↑↑一出網友都驚呆了，臉上浮腫少了，黑眼圈和眼袋都不見了，最重要的是，皮膚真的好太多了！！

4.三餐飲食

三餐飲食是中國人的生理規律，這樣既可以平穩身體機能還符合生物鐘的規律。對激素的分泌和新陳代謝都有幫助。

並且三餐飲食還能保證身體的養分和能源充足，可以提高血液循環和新陳代謝的速度。另外，早餐一定要吃！早餐一定要吃！早餐一定要吃！

5.泡澡

泡澡或者泡腳是緩解疲勞和放鬆心情最簡單最有效的方法。另外泡澡還能排毒和促進血液循環，有加速燃脂的效果。體寒、宮寒的女性每天泡澡也是大有益處，如果沒有泡澡的條件，每天泡腳也是可以的哦。

每天在健康的生活習慣中生活，變瘦變健康是自然而然會發生的事，加油，小仙女們！

減肥你得有方法啊！

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