老人貧血危害大，盤點5種補血食物，最後1種老人小孩都要多吃
老人貧血危害大，盤點5種補血食物，最後1種老人小孩都要多吃1、桑葚干。桑葚乾果是目前水果及其製品中含量最豐富的天然鐵，每100 g鐵42.5 mg，有「補血水果」之稱。一般推薦吃桑葚干粥，每天吃一碗桑葚粥不僅能補血，還能美容，但孕婦要小心。
老人貧血危害大，盤點5種補血食物，最後1種老人小孩都要多吃2，龍眼果肉。專家說，龍眼果肉，或龍眼果肉，每年夏天上市。龍眼含有維生素a、b、葡萄糖和蔗糖，富含鐵。龍眼湯、龍眼酒等食品，相當適合孕婦和產婦食用，是一種很好的補血食品。
老人貧血危害大，盤點5種補血食物，最後1種老人小孩都要多吃3、黑豆。根據中國科學家的一項研究，黑豆皮提取物可以改善鐵在體內的吸收，吃黑豆皮可以改善貧血癥狀。建議用黑豆作為豆漿補充人體所需的微量元素。
老人貧血危害大，盤點5種補血食物，最後1種老人小孩都要多吃4、核桃。中藥認為核桃性溫、味甜、無毒，具有健胃補血、潤肺養神等功效。《神農本草經》將核桃列為減肥、益氣、延年益壽的上等佳品。唐代沈夢用「飲食草藥」記述，吃核桃仁可以開胃，通體血脈，使血肉細膩。
老人貧血危害大，盤點5種補血食物，最後1種老人小孩都要多吃5、胡蘿蔔。胡蘿蔔在日本被稱為人蔘，含有維生素b和c跟胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血非常有益，所以用胡蘿蔔是一種很好的補血食品。特別是家裡有小孩多吃了還能保護眼睛，明目亮眼。媽媽們趕緊為家人準備起來吧~
※推薦4款平價菜,冬季補血勝良藥
※老祖宗留下的花生吃法，一身是寶，護心、補血、降脂全有了！
TAG:補血 |