女人氣血不足不要急，多點這些食物，補血益氣擁有好氣色

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女人氣血不足吃什麼好,相信五紅湯是廣大女性都經常喝的一種補氣血的食物。所謂的五紅湯就是紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生一起熬煮成的湯。製作的時候就是把紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子等洗乾淨後一起放入鍋熬煮,最後加入適量的紅糖做一些調味上的處理就可以了。五紅湯是是適合所有的女性用來養血止血、補血益氣的養生湯。

菠菜這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

松茸含有人體所需的各種營養，具有綜合提高免疫力的功效，特別是松茸中所富含的雙鏈松茸多糖，能激活人體的T細胞。

相信女性朋友對於紅糖並不陌生，不少女性經痛的時候都會煮紅糖水喝。這其實就是紅糖的補血止痛原理。從中醫角度來說，紅糖屬於溫和的食物，因此紅糖在養血的時候又具有活血之功效。因此對於產後月經不調，痛經的女性朋友來說絕對是佳品。

干棗，是補血佳品，含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

銀耳被稱作「窮人的燕窩」，無論是口感還是功效跟燕窩都極其相似，並且價格也十分親民，在中醫看來，銀耳能夠起到潤燥下火的作用，如果體內火氣太大，那麼這些火氣就會轉變成為燥氣，而吃銀耳就能夠將這些燥氣消除，長期堅持吃銀耳，能夠讓你的氣血充足，使臉色變得紅潤起來。

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