感覺肢體倦怠、神疲乏力的時候，可用這四種食材來保養一下「它」
在日常生活中，如果你這段時間感覺肢體乏力、做起事情總是提不起精神來，而且感覺吃點食物就有腹脹感，這有可能是脾虛的癥狀。脾臟有人體「血庫」之稱，當人在休息的時候，脾會儲存血液，當人在勞動、失血、缺氧的情況下，它又會將血液排送到血循環中，來增加血容量。脾臟又好比人體的一台「過濾器」，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將「它們」吃掉，同時脾臟還可以製造免疫球蛋白、補體等來發揮免疫作用。所以說脾臟是我們身體內非常重要的一個器官，如果我們一旦出現脾虛，身體很容易產生許多不良癥狀，如肢體倦怠、神疲乏力、形體消瘦或是肥胖浮腫等癥狀。所以我們在平日一定要多注意食用一些能夠健脾益胃的食物，來保護我們的脾臟。下面小編就給大家介紹幾種可以健脾的食材。
1.豬肚
豬肚中含有鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、維生素A、維生素E、蛋白質、脂肪等營養成分，具有補虛損、健脾胃的功效。適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。
2.赤小豆
如果我們平日把赤小豆煮成粥來食用，有健脾胃、利水濕的作用。凡是脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者都可食用。
3.西蘭花
中醫認為西蘭花歸脾、胃經，有補脾和胃的功效，因此脾胃虛弱者或經常覺得沒胃口的人，可以適量的吃一些西蘭花。
4.山藥
山藥中含有一定量的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能。山藥是葯食兩用食品，不論是脾陽虛或是胃陰虛，都可以食用。山藥可用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
