這樣輔助治療糖尿病，胰島素治療才能更有效！

胰島素治療可以有效控制2型糖尿病，但胰島素治療不是萬能的，它還需要其他方法輔助，才能更好的管理糖尿病。

正在使用胰島素治療的2型糖尿病患者，還要注意結合飲食、運動和其他健康的生活方式，為糖尿病管理制定一個整體的計劃。不妨參照以下8個方法，優化您的糖尿病管理計劃。

1.密切監測血糖

影響血糖水平的因素很多，包括所患糖尿病的類型、年齡、生活習慣、運動習慣、飲食習慣等等。而定期測血糖有助於及時根據血糖值調整胰島素用量，還可以決定飲食量、運動量等。

根據病情需要，定期每周幾次或每天幾次測量血糖，保證血糖在正常範圍之內。定期測血糖還要做好血糖記錄，以便就診時醫生診斷。

2.選擇正確的胰島素注射部位

注射部位不同，胰島素的吸收速度可能會不同，不同種類的胰島素推薦的注射部位也不同。

胰島素注射部位多選擇皮下脂肪較多、皮膚鬆軟的部位，因為這些部位下面有一層可吸收胰島素的皮下脂肪組織，而且沒有較多的神經分布，注射時不舒適的感覺相對較少。

例如，可以選擇注射在腹部（避開臍和膀胱）、手臂上端以及外側、大腿前以及外側和臀部。

3.保持健康的飲食習慣

糖尿病患者保持健康的飲食習慣，不但可以保持健康的體重，還有助於預防其他可能伴隨的並存病，如高血壓、心臟病等。

美國糖尿病協會建議糖尿病患者應控制一天中碳水化合物的攝入量，保證總熱量的穩定，其次保證少食多餐，這樣可以有效減少患者血糖的波動，也有助於控制餐後血糖水平。

4.避免漏打胰島素

就像偶爾忘記服藥一樣，忘記注射胰島素也很常見。對糖尿病患者而言，漏打胰島素或忘記應該注射的劑量，都不是小事情。

餐時胰島素和預混胰島素一般要求餐前注射，剛開始使用胰島素的患者可能由於不習慣或者比較忙，常常飯後才想起胰島素沒有打，就可能導致血糖升高。

不妨設置一個用藥鬧鐘，或製作提示卡片放在餐桌、床頭等醒目的位置，提醒自己避免漏打胰島素。

5.多喝水

糖尿病患者要多喝水，不要等到口渴了再喝水。口渴的信號一旦出現，暗示身體已經缺水了，可能導致脫水。機體缺水甚至脫水，會導致血漿滲透壓進一步升高，可能導致患者乏力、食欲不振、嘔吐，嚴重者甚至可能昏迷、休克。

6.適度運動

運動能提高胰島素的敏感性，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，從而改善糖代謝，有助於血糖控制。

此外，運動還有益於心臟健康，有助於減輕體重並保持健康的體重，從而更好的改善睡眠和心情，對糖尿病管理大有裨益。

7.避免出現低血糖

糖尿病低血糖可能誘發心律失常、心絞痛、心肌梗塞以及腦血管意外等併發症。低血糖發生時，輕則心慌、冒冷汗，重則昏迷或引發心梗、腦梗，甚至危及生命。

低血糖時要選擇能快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅乾、米飯或饅頭等。葡萄糖能夠迅速被胃腸道吸收，使血糖在短時間內升高，糾正低血糖狀態。建議隨身攜帶一些糖果或甜餅乾。

8.定期複查，聽取醫生的建議

根據美國糖尿病協會的數據顯示，約三分之一的糖尿病患者未能按照處方服用降糖葯或使用胰島素，這可能導致長期併發症，如心臟病發作、中風和神經損傷。

定期複查，及時聽取醫生的建議，可以決定是否需要對藥物做出調整，確保血糖控制穩定。

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