生活中有這3個習慣的人，基本上是不會患胃病的

在醫學科技進步如此迅速的今天，仍有一些角落裡的疾病讓人類束手無策。癌症便是這疑難雜症當中的排頭兵。在形形色色的癌症病變當中，罹患胃癌最後離開人世的佔大多數，這不僅僅是危言聳聽，而是一個個逝去的生命發出的急切呼喚。人們常說"病從口入，禍從口出"，作為食物的終點站，胃部可能承擔了每一個你不良飲食習慣的後果。更值得擔憂的是胃癌的發病群體正逐步向中年人甚至青年人靠攏，防患於未然是現在最該考慮的事情，不放試一試以下的方法給自己的胃好好做個調理，還給自己一個健康的體魄。

倡議一、飲食清淡

不論是大街上的飯店，還是普通百姓的家常菜，中唱主角的都是鹽。作為百姓家中的常用調味品，鹽既或不可缺又風險猶存。最常見的問題便是是鹽的攝入量太多，大量的鹽分會對腸胃的表層粘膜造成極大傷害，還會對我們的心腦血管產生不好的影響。因此適當減少生活三餐中鹽分的攝入便會切斷你與胃病的關聯，也不要忘記少食用腌制類的食品。如果條件允許，還可以在每頓飯中加入些許粗糧，促進腸道的消化功能與蠕動。

倡議二、細嚼慢咽

生活節奏快是大都市和小城鎮都具有的通病，人們在工作與學業的重壓之下選擇壓縮自己的用餐時間是極其不可取的。養成這種習慣的大多是上班族和學生，馬路就是他們的餐桌，在大街上捧著早餐大快朵頤，三五口便解決戰鬥。而這些都是我們所不提倡，也是不可取的！

食物要在口腔內進行充分的咀嚼變成食物碎塊甚至是泥狀，才能夠減輕胃部和腸道進行二次吸收的負擔，營養成分才能下滲到機體組織當中。

倡議三、多吃粗糧

粗糧養生已經被人們提上日程，這其中有他獨到的科學道理。相比於其他主食，食用粗糧在攝入膳食纖維上具有更大的優勢。不僅如此，黏著在腸道表面的污垢和食物殘差也會隨之排出，極大程度的降低了直腸結石的出現，為身體健康保駕護航。

不過凡事都需講求一個度量，一味地講求效果反而會使其大打折扣，就與我們的出發點背道而馳了。大家在平日的三餐中添加粗糧佔到這頓飯的30%就可以了，如果脾胃虛弱則需減少攝入粗糧的相應比例。

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