春天做背，人活百歲！堅持44天有奇效（錯過等一年）

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穴位治百病

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《黃帝內經》

說：春三月，此謂發陳。

「發」指發散；「陳」指陳舊。

也就是說春天是一個推陳出新的節令：身體五臟六腑的陽氣要生髮出來；積累了一個冬天的陳舊之物也要代謝掉

，但是朋友們，春天已經過去了大半，離立夏只有一個多月的時間了，如果錯過陽氣生髮的最佳時間，就要等明年。

所以，

後背經絡的疏通就尤為關鍵！

背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。

春天做背，疏通經絡，排濕排濁，人人活過一百歲！

春天做背為何如此重要呢？還有這些不得不知的原因。

後背有2條膀胱經

是調理百病的基礎

經絡暢通，百病不生已經是人盡皆知的常識。如果經絡不通順，先從那條經絡開始疏通呢？

第一步要從疏通膀胱經入手:

為什麼要從膀胱經入手呢？先觀察一下膀胱經巡行的路線和穴位的名稱，膀胱經從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道。

也就是說疏通膀胱經可以顧及到五臟六腑，

無論你身體什麼問題什麼毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經，就會得到一定的緩解。

後背還有條督脈，為陽脈之海。

也是全身陽氣集聚和運行的通道！如果督脈瘀阻，春天的陽氣生髮不好，人會陽虛，或者淤而化火。

背部健康反應臟腑情況

背部健康與否，往往間接反應著臟腑是否正常運轉。

五臟六腑在背部的反應區▼

【背部圖及口訣】

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，

下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，

臂上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

春天做背，不但可以祛除身體內的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。同時能夠改善睡眠質量，緩解肝火過旺。

春天做背4個招

有慢性病必學

1、立位拉筋法

打通後背經絡

找一個門框，雙手扶住門框兩邊，頭直立，兩眼平視；一腳在前，一腳在後，站弓箭步，後腿盡量伸直；用力伸展雙臂，直至有緊繃感，以此姿勢站立3分鐘，然後再換一條腿站弓步3分鐘。

這個拉筋動作對打通後背經絡效果非常好！

2、雙手搓頸部大椎穴

打通後背上部樞紐

雙手搓頸部大椎穴至發熱。

頸椎是督脈和膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以讓陽氣生髮，還可以預防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀！

3、雙手搓後腰

打通後背中部樞紐

每天隨時隨地的雙手搓到後腰發熱；這裡是命門穴、腎俞穴的所在，是

督脈、膀胱經中部的樞紐

督脈和膀胱經只是個通道，本身並無能量！需要腎氣的推動才能完成陽氣生髮和排毒的功能。

因此刺激命門穴、腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通後背經絡最重要的穴位！

4、做肩頸

消瘀散結、通經理筋

肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵！肩部有毛病，切不能掉以輕心！

下面介紹3種肩頸保養方法，需要有個人幫忙，不過動作也很簡單，不一定要去美容院。

1.推法

用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

作用：

具有

消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋

2.拿法

用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。

力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。

作用

：

拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位，具有

祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，

3.按法

用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

作用：

按法是一種較強刺激的手法，有

鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉

指按法適用於全身各部穴位；掌按法常用於腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用於腰背、臀部和大腿部。

這些動作適合每天隨時隨地的去做，有時間一起做，沒時間一個一個的做！

後背有2條人體最重要的經脈，因此人們常說「春天做背，人活百歲」。方法很重要！堅持更重要！特別是有慢性病的人一定要學一學，對疾病的調理恢復非常有效。

這麼好的方法，希望大家能夠為家人、為朋友送去健康，好東西值得相互傳閱學習！

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