女性經期那些食物不能吃呢？女性經期進補多吃六種食物

女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，那麼很容易引起痛經，除了身體會遭遇不適外，在飲食上也有很多的禁忌。大家快來看看經期那些食物可以吃，那些不可以吃。

女性經期不能吃的食物：

1、忌食生冷刺激的食物

在姨媽期這種特殊的時候，是需要和寒冷生冷的食物做個告別的。不要以為自己年輕，身體硬朗就能無所顧忌的吃。一旦在經期吃多了這些食物，很有可能加重痛經的癥狀，還會引起各種炎症。

2、忌食田螺

田螺是屬於性涼的食物，它的主要功效就是清熱，所以是不適合出現在經期的食譜上的。如果你是個田螺愛好者，那麼建議你在姨媽期的這幾天克制一下慾望吧。

3、食鹽

經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

4、柿子

可能大家認為柿子就是普通的水果，為什麼不能在經期食用呢？因為在柿子中含有一種叫做鞣酸的物質，這種物質特別喜歡身體中的鐵元素，會影響鐵元素被身體吸收。而我們在月經期間，是會流失大量鐵元素的，這個時候吃柿子無疑就是雪上加霜。

5、螃蟹

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

6、辛辣食物

在經期的時候，是不建議食用辛辣食物的。雖然在烹飪佳肴的時候，來點辣椒、花椒等調味品，會誘惑我們的味蕾，但是在經期食用會影響經血的排出。衛士什麼原因呢？因為這些食物容易刺激血管，導致經血量激增，影響正常的排血功能。

女性經期能吃的食物：

1、胡桃

民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

2、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3、淡菜

淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

4、鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。

5、羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

6、海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

此外，在女性經期期間，還可以都食用豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等食物，可適當補血。

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