春季多發高血壓 該怎麼合理飲食降壓？

導語

高血壓是生活中一種很常見的疾病，春季是高發時期，那麼怎麼樣才可以預防高血壓呢？

對於高血壓患者來說，春季是高血壓反覆發作的高發期。在高發時期，患者要做好調理身體的工作，同時也要降壓的預防措施。

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為什麼春季是高血壓的高發時期?

春季氣溫多變，環冷忽熱的天氣容易造成高血壓患者血管收縮、上升。當血管承受不了壓力容易破裂。

高血壓患者可在天氣變幻莫測的春季做好預防，避免血壓升高，引起腦溢血中風的危險。

高血壓怎麼預防

1、飲食調理

肥胖患者可以食用一些富含膳食纖維的食物及粗糧等脂肪低、熱量低的食物。

2、適當鍛煉

大家有所不知，其實適量運動有利於控制血壓平穩。消耗多餘的熱量，使新陳代謝良性循環。

3、吸煙

吸煙危害健康，香煙中的尼古丁會影響降壓藥的效果，還會讓腎上腺素增加，動脈硬化，心跳加快，血壓升高。

做好預防措施的同時，高血壓患者在春季選擇一些對降壓有幫助的食物。

高血壓降壓食物有哪些呢?

1、冬瓜。冬瓜含鈉量低，降壓效果非常好。

2、竹筍。竹筍低脂肪、低糖、高纖維素，營養價值高，很適合高血壓患者。

3、香菇。香菇可以降低膽固醇喝動脈血管硬化，是理想的降血壓食物。(參考網站：家庭醫生在線)

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