人人都說春天是一個適合養生的季節，但是同時，很多身體上的毛病在春天也會變得猖狂起來，比如說腎病。腎臟跟肝臟一樣，承擔著人體重要的排毒責任，如果腎臟能力下降了，那麼我們身體捏的毒素不但排泄不出去，反而越積越多，這樣不但會影響到外貌，對身體其他五臟六腑的影響也不小。生活中很多疾病都跟腎臟有關，比如高血壓、糖尿病、尿毒症、尿路感染等。

相信我們生活中一定有不少人都有腎病，有可能你就是其中之一，普通的腎不好也許看起來很常見，但是不加以調理，遲早會引發更嚴重的腎病。

因此想要腎變好，除了要改善生活習慣以外，在飲食上也要多加註意。而中醫認為，紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎，可見黑色食物是養腎之寶。

春季養腎有3寶

1、黑米

黑米是我們生活中常見的一種食葯兩用的大米，而它也是我們常吃的一種黑色食物，從中醫的角度講，黑米具有補腎氣、開胃益中、健脾活血、明目的功效。多次黑米對調理腎虛的效果很好。

2、黑豆

黑豆是一種營養非常豐富的食物，它不僅可以治療少白頭，中醫還常常用它來調理腎臟問題，比如說一些男性後者女性有腎虛的癥狀，經常吃黑豆是可以改善的。

3、黑芝麻

黑芝麻是個好東西，不僅補腎，還能補血。腎足血足的人，就會表現在人的頭髮上，常吃黑芝麻的人頭髮就會烏黑亮麗。此外，一些腎虛的人群，眼睛很容易產生疲勞、乾澀或者近視的癥狀，吃點黑芝麻也是不錯的。

當然，如果你覺得單吃的效果不是特別好，也可以嘗試在家自製三黑（黑米、黑豆、黑芝麻）桑葚芡實粉來食用。

做法：取黑米、黑豆、黑芝麻、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖適量打磨，成粉狀後，用溫水沖泡飲用即可，每天吃兩次，可以當做早餐吃。覺得麻煩也可以買成品，市面上有很多。

三黑桑葚芡實粉是中醫治療腎虛 、腎病以及少年白的常用方法，很多醫書上記載，春天吃它非常養腎，對調理少年白有很大的幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！