36歲媽媽一夜白頭，這是什麼回事？做好「四要」，頭髮黑回

頭髮白不在是老年人的專利，現在也越來越多的年輕人頭髮變白，人的頭髮為什麼會變白呢？

36歲媽媽一夜白頭

在貴州某個地方，有位年輕的媽媽卻已白髮蒼蒼。原因是2011年，12歲的兒子發生車禍後，36歲的母親因焦慮過度，滿頭青絲竟在不到一月之間全部變白。不過令人感動的是，在這位白髮母親的不懈努力下，車禍4個半月後，一直處於植物人狀態的兒子終於被喚醒。

人的頭髮為什麼會變白呢？主要有四個原因

■ 缺乏營養

若是身體缺乏一些營養素，就容易生出白髮，如銅、鈷、鐵等元素。

■ 經常做頭髮

現在的人，經常去折騰頭髮，當頭皮細胞被一些化學要素損害之後，容易導致頭皮血液循壞不暢，從而頭大無法得到營養的補充，就容易生出白髮。

氣血虧虛

■ 遺傳或疾病因素

白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰發或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。

此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮

■ 氣血虧虛

中醫認為「發為血之餘」，肝腎藏精血，因此毛髮的營養情況離不開肝腎失調和精血虧虛。常見的原因有：血熱傷陰、肝腎不足、腎虛都可以導致毛髮早白。

如何避免長白頭髮？做好「四要」，白髮也能黑回來

1.要多吃含銅食物

研究發現，多吃含銅食物有利於讓頭髮烏黑髮亮，比如動物肝、腎、心，及牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蝦、海蜇、蛋黃、葡萄乾、西紅柿、牛奶、堅果等。

2.要保持樂觀的心態

對生活保持著樂觀的心態以及愉悅的心情，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。

3.要多按摩頭皮

按摩頭皮。頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環。可以在閑暇時間或是淋浴時進行按摩，會有不錯的效果。

4.要護好腎

頭髮是腎的根源，腎氣不足會直接引發白髮的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黑芝麻、黑豆、黑米等。俗話說吃啥補啥，多吃黑色食物能有利黑髮的生長。

另外腎氣不足者可常用一個方子——三黑桑葚芡實粉，其中包含了黑芝麻、黑豆、黑米以上三種黑色食物，除此之外還有豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖等成分。

李時珍《本草綱目》記載，黑米主治「走馬喉痹，調中氣，主骨節風，癱瘓不遂，常年白髮」症。治療體質虛弱，頭昏貧血，白髮、眼疾，腰酸膝軟，四肢乏力，奏效較快。

《本草再新》：記載黑豆「入心、脾、腎三經。」

《本草求真》：「芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故。

一般來說早上7-8點、下午3-4點是人體吸收營養相對更好的時間段，可以在這兩個時間段沖泡三黑桑葚芡實粉食用。即營養又健康呢，當然也是可以根據自己的需求，隨時都可以沖泡飲用的。

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