孕媽「五吃三不吃」，即使再想吃，也不要逾越界限

很多女性在懷孕後，會特別的緊張，尤其是在飲食上，會特別注意，那麼，該吃哪些不該吃哪些，孕媽們都知道嗎？以下是孕媽們在飲食上該吃和不該吃的食物，別吃錯了。

應該吃的：

瘦肉：瘦肉中富含鐵、蛋白質、維生素B等營養物質，都是促進胎兒發育物質，而且瘦肉中不含有過多的脂肪，可以減少孕婦增重過多，形成巨大兒的幾率，所以孕媽應多多吃一些瘦肉。

水果：水果中含有大量的維生素C、葉酸等物質，櫻桃、草莓、葡萄、蘋果等，孕媽每天吃一個蘋果，不僅僅可以預防孕媽本身的缺鐵性貧血，緩解和預防便秘，還可以改善胎兒的膚色。

蔬菜：蔬菜中含有大量的纖維和葉酸等營養物質，對於孕婦的身體的營養的吸收以及緩解和預防孕媽便秘有很好的作用。

堅果：很多的核桃、榛子、板栗、開心果等堅果，有促進胎兒大腦發育的作用，但是孕媽不能食用太多，每天食用堅果不應超過50g。

豆製品、奶製品：懷孕時，孕媽身體會需求大量的鈣，這時孕媽可以多吃一些含有蛋白質和鈣質的食物，比如：酸奶、牛奶、蝦皮、豆製品等，可以補充孕媽所需求的鈣，有利於孕媽的胃腸道健康。

不應該吃的：

薏米：孕媽不應食用薏米，薏米屬於寒性食物，可能會導致孕婦子宮收縮、甚至是流產的後果，尤其是剛剛懷孕的女性最好不要吃，可以在分娩過後兩周再吃。

馬齒莧：馬齒莧是一種藥物，當然也可以食用，但是孕媽不應食用，它有收縮子宮的作用，對胎兒很不利。

蘆薈：蘆薈會使女性骨盆內的臟器充血，促進子宮的運動，如果孕媽食用蘆薈，可能會引起腹痛，增加出血量，甚至會造成流產。而且蘆薈在外用時也可能會引起皮膚過敏、出現紅腫、刺癢等癥狀。所以孕媽不應服用也不宜使用蘆薈。

有些食物是禁忌，但是並不是不可以不吃，只是要少吃，但是有些收縮子宮的食物，孕婦最好要小心謹慎，如果真的想吃可以在懷孕過後再吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！