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睡覺的時候,什麼睡姿對身體好呢?男生女生的睡姿居然不一樣!

人生一半的時間都在床上度過,所以睡姿會嚴重影響一個人的健康,大家都知道,適合女人的最佳睡姿是右側卧,因為仰卧平胸,俯卧壓胸,排除了仰卧和俯卧,就剩下側卧睡姿。

其中,左側卧因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以並不理想。而右側卧沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。那麼男人什麼樣的睡姿最健康呢?

仰卧:最好的睡姿

仰卧的確是男人最好的睡姿。因為男性選擇仰卧的睡眠姿勢,並自然分開雙腿,既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環,對生殖系統健康、性功能最有好處。

另外,建議若男性較為肥胖、仰睡會打鼾,不妨仰卧時頭稍偏向一側。

俯卧睡:影響胸部發育影響胸部發育目前,俯卧睡覺的女性不多,因為這種姿勢易使胸部受壓,影響呼吸。對發育中的青少年女性而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要盡量避免。

仰卧睡:誘發子宮後位誘發子宮後位仰卧睡覺看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。子宮能處於前傾前屈位,有賴於子宮韌帶,而後位子宮倒向骶骨凹,尤其是後屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內,將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實,並壓迫骶前神經組織,容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加後位子宮對神經組織的壓迫,加重癥狀。

右側卧:女性最佳推薦睡姿女性最佳推薦睡姿排除了仰卧和俯卧,就剩下側卧睡姿。其中,左側卧因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以並不理想。而右側卧沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

很多女人晚上睡覺喜歡帶胸罩,胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招來疾病,特別是誘髮乳腺腫瘤。這是因為乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物質滯留乳房的結果。

一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣,這是很危險的。一些飾物是金屬的,長期磨損皮膚,會引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒等);一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱,但長時間的積累可導致不良後果;戴飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利於新陳代謝,這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。

隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。

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