脫髮嚴重？你真的會洗頭嗎？小心變「禿子」，想生髮，你得這樣做

張遼寧中醫藥大學附屬醫院張翊呈教授

脫髮是生活中很常見的病症。謝頂、地中海、斑禿等層出不窮。據數據統計顯示，在國內有2億人受到不同程度的脫髮困擾。脫髮已經不再是中年人的專利，很多80、90後也都加入了脫髮的行列。現在已經到了談「發」色變的地步了，很多發友懷疑自己脫髮是因為早上洗頭，澆滅陽氣，那這種說法到底有沒有科學依據呢？

早上洗頭真的會澆滅陽氣嗎？

洗頭，真是件再平常不過的事情了。早上還是晚上？ 難道洗頭時間真的有講究？

其實什麼時間洗頭，並沒有那麼嚴格。清晨洗頭澆滅陽氣的說法更是沒什麼根據。

有人覺得晨起後洗頭，然後神清氣爽地開始新一天的工作生活，最愜意。有人覺得睡覺前洗頭，然後乾乾利索地鑽進被窩準備休息睡覺，最舒服。這些都是可以的！

如果已經有了固定洗頭時間的習慣，並不覺得此時洗頭有什麼不舒服，完全不用受制於所謂什麼時間洗頭不好的說法。

清晨洗頭雖然不會澆滅陽氣，但是洗頭的水溫一定要注意

雖然早晨洗頭不會澆滅陽氣，但是洗頭的水溫一定要合適。過熱的水會舒張頭皮表面的血管，過涼的水則會刺激血管收縮。血管的過度舒張或收縮，都會引起不適。對於有腦血管基礎性疾病的朋友來說，嚴重的，可能會引起頭暈頭痛。

另外，洗好頭以後，一定記得要徹底擦乾再出門或睡覺。濕著頭髮，水分蒸發會帶走頭部熱量，容易受涼不舒服，造成健康隱患。講究一點的，可以在洗完之後塗抹一些護髮素，沖洗後，徹底擦乾或熱風吹乾。

每天洗頭真會導致脫髮？

洗頭並不會導致脫髮。洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了。一般來說，正常人每天會掉落 100 根左右的頭髮。

有一個小技巧，幫助大家粗略評估：

用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。

如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根；如果每次都超過 3 根，則提示每天自然脫髮可能超過 100 根了。

如果有脫髮，最常見的原因不是洗頭，而可能是雄激素性脫髮（也叫脂溢性脫髮）、斑禿（俗稱「鬼剃頭」）、老年性脫髮（上了年紀，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脫髮等，至於具體是哪一種脫髮，需要專業醫生來判斷。

洗頭頻率怎樣合適？

乾性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含鹼性皂基太強的洗髮水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，結果就是頭屑增多、發質乾燥。所以對於乾性皮膚的人，可以隔一兩天洗一次，並選用溫和保濕的洗髮水。

而油性皮膚的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一點沒什麼問題，每天洗一次也是可以的。

既然脫髮無關洗髮，想要生髮到底該怎麼辦？

1.毛囊是基礎

人不能生長出新毛囊，毛囊是令毛髮生長的皮膚細胞。所有的毛囊與人一起出生，並伴隨人的一生，毛囊死亡後是不能再生的。所以，一旦出現脫髮，一定要及早治療，避免脫髮的進一步發展和加重。

2. 選擇正確的康復方法最關鍵

目前市面上常見的治療脫髮的療法有兩種：西醫治療和中醫治療。但是西醫的口服和外用藥物，一般都含有激素和抗生素，長期使用會對人們的內分泌系統、骨骼、血液等造成一定的影響，部分人還會出現性功能障礙等嚴重的副作用。所以現在在臨床中，一般推崇中醫療法，來止脫生髮，例如——中玉育榮液，此方在2011入選國家非物質文化遺產。作為傳承100餘年的傳統中醫世家的獨家秘方，它含有十餘種名貴中草藥的提取物，對脫髮有96%以上的康復率，其有效活性成分能起到增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。

作為國家大力扶持的傳統中醫對象，目前在網上可以買到，非常的方便。

最後給大家總結了洗髮的順口溜，方便大家記憶。

洗頭時間不受限， 洗後記得擦拭乾。

洗髮不會掉頭髮， 頭屑勤洗總會完。

油發一天洗一次， 干發隔上兩三天。

別用指甲抓頭皮， 徹底沖凈洗髮水。

注意頭別彎太低， 一頭秀髮顯精神。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！