什麼時候吃蜂蜜最合適，蜂蜜有什麼樣的作用呢？

蜂蜜的飲用時間一直爭議比較多，各個時段的說法都有。我個人認為只要不過量，不必太過於計較一定要在哪個時間段飲用

感到餓的時候。蜂蜜成分大部分是單糖，不需要人體再次複雜的消化，能直接被吸收，迅速補充體能。所以，你敢到餓了，吃點兒，也不用擔心營養過剩，基本會消耗掉

慢性咽炎，早上刷牙噁心，現在熬夜導致慢性咽炎的太多，可以用蜂蜜檸檬，緩解慢性咽炎效果特別好，每天喝上蜂蜜水，堅持下來，皮膚真的會變好，身體免疫提高

蜂蜜潤腸通便，現在生活節奏快，平時飲食口味重，很多人都受便秘的困擾，平時可以喝稍微濃一些的蜂蜜水，一天多喝幾杯，水溫低一些，夏天可以用冰鎮水加槐花蜜，效果更好

同時，建議糖尿病患者，不適宜喝蜂蜜，有可能導致患者血糖的不穩定；還有就是一歲以下的嬰幼兒，消化系統很弱，蜂蜜內含有些不穩定酶，有可能影響嬰幼兒腸胃系統

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