如何讓大姨媽不再任性

痛經的女人「傷不起」 「大姨媽」總是想來就來，想走就走，她永遠都那麼任性，可是姐妹們呢？那麼多人每月都要忍受她帶來的噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力、小腹疼痛等癥狀，嚴重時面色發白、出冷汗，甚至暈厥。劇烈的疼痛感會讓你吃不下睡不著，嚴重危害著身體健康！痛經的女人真的傷不起啊！做女人難，做痛經的女人更難！

痛經吃什麼能緩解呢？一起來看看吧！

1、榴槤

中醫方面認為，榴槤性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴槤能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。

2、紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

3、山楂

山楂具有活血化淤行氣的作用，痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。

4、蘋果

蘋果含有多種維生素和酸類物質，1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素是有效鎮靜的安眠藥。

5、紅花

紅花活血行經；祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血具有活血通經，祛瘀止痛的功效主治痛經，經閉，產後血暈等症。

緩解痛經的食譜：

（1）牛奶蜂蜜飲

功效：牛奶中含鉀多，而且蜂蜜中含量豐富的鐵有利於補充即將到來的人體大量失血導致的鐵質流失，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

原材料：新鮮牛奶500毫升，蜂蜜2大匙。

做法：用奶鍋把牛奶加熱，放溫後加入蜂蜜攪拌均勻即可。

（2）山楂桂枝紅糖湯

把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最後加入30~50克的紅糖調勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的，這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經症者。

（3）姜棗花椒湯

材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克。

做法：將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。

功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚的作用。

（4）姜棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

（5）當歸生薑羊肉湯

準備好當歸、生薑、羊肉。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸後，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒，對治療痛經十分有效。

（6）山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用。天開始服，在下次來月經前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。這也是很好的治療痛經的食療方法。

（7）紅酒燉蘋果

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品

（8）益母草煮雞蛋

當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。特別提醒，益母草煮雞蛋適用於血淤痛經，經血紫暗有塊者。

（9）三花茶

材料：玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。

做法：將上3味葯研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服；連服數日，以在行經前幾日服用為宜。

功效：此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

（10）益母草粳米粥

材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。

功效：此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

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