在健身房揮汗如雨的時候，也別忘了保護皮膚，別到時候身材變好了，皮膚卻變差了，整體顏值不僅沒有得到提升，反而下降了。

那在健身房裡，有哪些行為是毀膚行為，或者怎樣保護皮膚呢？

不要帶妝健身

我不知道你們去健身房是什麼目的？如果是為了那個啥，那這一條你可以忽略，但如果是去減肥鍛煉，那我確實不建議你帶妝運動。

運動時候的汗液會使化妝品沉積在你的皮膚上面，久而久之，會使毛孔粗大，皮膚暗沉，亦有可能會導致痤瘡、爆痘、色斑等情況。

講究個人衛生

運動完之後記得洗澡，當然不建議你剛運動完就洗澡，那時身體機能水平較差，容易感冒發燒。

不要讓汗液在你的皮膚上面停留太久，汗液特別容易滋生細菌，容易導致皮膚感染，影響皮膚健康。

隨身攜帶毛巾

健身房裡面並不都是講究人，他們使用完器械之後，器械上面滿是他們留下的汗液。這時候你倒是講究衛生了，但是他們不講究的後果卻要讓你承受。

隨身攜帶毛巾，一來擦乾淨上一個人使用過的汗液痕迹，二來做一個高素質的人，不要將自己的汗液留在器材上面。

另外呢，還要注意飲食，不要攝入刺激性的食物，避免上火影響皮膚健康。

強硬健身，

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