男性糖友終極健身計劃（二）
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03-25
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作者;Phil Graham,翻譯：小番茄
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圓
Ginadoll
AGA
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昨天我們說到了糖尿病並不意味著你不能參與健美或改變你的身材。
讓我們來看看糖友面臨的挑戰：
增加的肌肉蛋白質分解水平。
力量較弱。
由於糖基化而導致的關節和肌肉移動性降低。
受到傷害的可能性。
更容易疲勞。
這些問題是真實存在的，當血糖水平未被控制時，它們會是鍛煉肌肉的嚴重問題。你可以放心地說糖尿病對健美沒有好處，但是通過正確的知識，計劃和指導，糖尿病不一定是缺點。
對飲食了解越多，你就能更好的控制血糖。
入門：糖尿病健美飲食計劃
當談到創建自己的糖尿病健美飲食計劃時，需要考慮許多因素，其中有些因素比其他更重要，必須優先考慮。人們很容易感到興奮，並將更多的注意力集中在最新補充劑，糖尿病特殊食品或消耗乳清蛋白的最佳時間等細節上，而不是優先考慮更重要的（但有時是無聊的）方面，比如你為什麼要進食更好，整體卡路里攝入量或糖尿病管理。
糖尿病肌肉和健身營養金字塔
糖尿病肌肉和健身營養金字塔（下圖）概述了從最重要的（底部）到最不重要的（頂部）建立一個成功的健美飲食的脂肪損失或糖尿病肌肉增加的所有營養方面。像這樣構建你的營養，你可以保證高質量的結果。
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