必看!睡覺抽筋的原因
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03-25
抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。發生在小腿和腳趾的肌 肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜。半夜小腿抽筋時往往會把人痛醒,很長時間無法止痛,影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:
一 外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
二 疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。
三 老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
四 睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」。
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