算算你的拳齡，你在太極拳的哪個境界了？
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
圖文 | 網路
編輯 | 立夏
一葉知心
茶界 II
巫娜
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撐開一片天
划出一道雲
欲求陰陽理
入我太極門
太極
自從遇見你
餘生皆是歡喜
// 科普時間 //
傳統太極拳完全不同於操場上老人們做的「太極操」，它是國家級非物質文化遺產，是中華民族五千年文化精髓的傳承，吸收道教的養生精華丹田運轉和導引吐納氣功，博採武術眾家之長，融合創編的高級養生武術。它被世界養生專家公認為「運動處方，活體醫藥」，是世界上最完美的運動。
據世界各國權威專業機構的研究成果：它對現代人普遍存在的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、壓力導致的心裡疾病等亞健康和各種慢性病有著極好的療效。
練習傳統太極一周後
這是開始改變的一周，你的身體開始發生變化，太極的初步體驗讓你的心率增強、血液循環加快，身上多餘的脂肪開始融化。雖然你的雙腿、腰背感到酸痛，但心情卻莫名其妙的感到舒暢、愉快。因為打太極拳會促使腦垂體分泌出快樂激素，你會覺得自己輕飄起來，身邊的景緻都不一樣了，生活更加美好了，太極會帶給你一天的好心情。
練習傳統太極一個月後
你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力，原來從不出汗的自己，一趟拳下來，渾身潮濕，你會感到肩頸背不那麼酸痛了，全身也更加輕鬆。你的生活也在悄然發生改變，你發現早睡早起原來不是什麼難事，胃口好了，飲食也清淡了許多，不再靠那些厚味刺激性的食物來激起食慾了。
周圍的人發現你的精神狀態好了，之前一動就會氣喘吁吁的你，現在不感覺累了，有了精氣神。
練習傳統太極一年後
練習傳統太極五年後
這時周圍同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身體更加健碩了，容貌甚至逆生長，那些體態臃腫的大叔大媽們看你的眼神里充滿了羨慕嫉妒恨。長期的太極鍛煉不但給了你一個強健的身體，良好的心態，也磨練出你堅韌不拔的性格，孩子們也以你為榮了，太極成了你的一個人生標籤。
練習傳統太極十年後
每天心情愉悅，渾身有使不完的勁，好像越活越年輕了，在體能上可以和年輕人一比上下。你的身材體型，儀錶姿態，精氣神讓你站在同齡人中顯得那麼與眾不同。
練太極與不練太極的人，每天看來沒有什麼區別；每月看來差異也不算太大；每年看來差異雖明顯，但好像也沒什麼了不起的；而5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到10年再看的時候也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝了。
堅持練下去吧，不急，一個月，一年，兩年，十年……終究會有成效！
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