關於養生的一些個人看法

隨著現在國家日益強盛，人們的生活水平也越來越高，幾十年前還考慮吃飽的問題，現在不光要吃的好，還注重身體健康。很多人拚命的找各種方法，飲食養生啦，各種健身方法啦，甚至於跳廣場舞也是一種辦法。當然隨之而來的就是出現很多弊端，因此也有各種流言不斷傳播。在我看來，無論用什麼方法，最終的目的都是兩個，身體好，活的久。

我今年剛過花甲之年，最近幾年發生幾件事，讓我想分享一點我關於養生方面的一些心得，有說的不如意的地方，請方家指教。

去年，我姥爺103歲去世。生前是一個內家拳練家子，本地人給他一個外號叫「貼天飛」。至於到底是哪一門，我們家裡人都沒有正式入他門下，詳細的不清楚，大概知道他供奉的是張松溪，可能是他那一門的。過去門派規矩非常嚴，大家可能知道老舍先生有篇文章叫《斷魂槍》，老輩兒門派都是門內秘傳，很多東西概不外傳的。他老人家晚年的時候雖然歲數很大，但是有幾樣，讓我感覺他就是養生的榜樣。一是外貌不幹癟，雖然趕不上年輕人那麼紅潤有光澤，但是也是比較細嫩有油性，加上他比較白，看上去感覺比實際年齡小很多。說到這裡想起現在年輕人都熬夜，三四十歲就面色憔悴，真不知道他們老了會是什麼樣。二是中氣十足，聲音洪亮，到最後了都是耳不聾眼不花。三是體格硬朗，從來不用別人攙扶，九十多歲還能走好幾里地，而且不是氣喘吁吁那種。四是沒見過他吃藥，或者躺床上起不來，印象中他從來不生病，不過也可能是因為我們不經常住一起的緣故，但是他家裡沒見過什麼藥瓶。這幾點恐怕很多老年人做不到吧，我自己覺得他的體格算是一個養生的標準了。

去年，有個小輩跟我說，她最近練瑜伽，是古印度的一種功法，風靡世界，非常多人都在練。但是她練了以後，感覺渾身不得勁，問問我是不是哪裡練的不對。因為我不知道怎麼個練法，就讓她領我去看看。看了幾天後，我就發現練的人的確很多，都是年輕人，自我感覺，瑜伽的確名不虛傳，他通過相關的動作，伸展打開身體，是種好方法，但是有個問題就是動作幅度太大。人的身體千差萬別，理論上講沒有一種方法能適合全世界的人。比如小周天功又叫百日築基，也就是一百天就能通小周天，但是，我見過有練兩年的，甚至於七八年的。瑜伽可能也有很多種，一定找到適合自己的那種，千萬別看到別人練你也去，氣功上有偏差一說。我這個小輩兒恐怕就是練瑜伽出偏差了，時間稍微一長就是落下病根，不但不能健身，反而有很大的害處。我覺得她體格比較弱，氣血不旺，就讓她暫時停下，然後教了她一套強壯功法，先讓身體本身強壯些，再練動作很大的瑜伽，會很有好處。

她練了一段時間，發現果然身體好了很多，再練習瑜伽也沒出原來的問題。她知道原來我從小跟著姥爺學過一些氣功入門的一些方法，她就想讓我總結下，分享出來有益於世人。我想反正也已經沒什麼事做了，在國富民強的好時代，正好總結總結，分享出來也算是對的起姥爺一身的功夫，雖然我只略懂一點他粗淺的入門功法，健身是絕對足夠了，那些獨門的功法已經隨著他去世，再也不知道了。

這個號是我口述，讓我孫子寫著，我不懂這怎麼弄，他還在上學，也不敢浪費他太多時間，不能像其他的號那麼一天天的寫，我隨著總結隨著發出來吧，下一篇開始寫點入門方法。

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