6種你知道製作過程後就不會再買的食物，平時太大意，根本沒意識到

健康養生已經成了當代人講究的一個話題了，但在現代社會中，人們有時候不注意就會攝入到自己其實並不想要的高熱量高脂肪，接下來為你介紹的，就是知道了製作方法就會在食用前好好抉擇一下的幾樣食物。

1、漢堡包

漢堡包看起來美味無比，但依然逃脫不了被叫做垃圾食品的命運。你知道製作漢堡包的油使用過多少次嗎？多加點芝士，多加點烤腸，最好裡面的炸雞排再多來一塊，這樣你的漢堡會更豐盛美味，但絕對不會更健康。

漢堡包

2、爆米花

看電影必備的東西。爆米花的原料，玉米作為植物，包含了比其他植物更多的碳水化合物、澱粉和大量的卡路里，但它同樣含有纖維、維生素A、維生素C、維生素E和鐵、鉀、鎂等元素，總體來說玉米是對我們的身體挺好的。但加了油和糖下去爆出來的爆米花可絕對不是健康菜單上會有的東西，大量的糖和油使爆米花失去了玉米本身的優勢。順帶一提，即使是不甜的經典爆米花，裡面也是加了大量的鹽的，畢竟真的無味的爆米花，還是比較少人願意去吃的。

爆米花

3、美乃滋

美乃滋充滿著身體細胞可吸收的脂肪，大量食用極有可能增加患上糖尿病的風險，傷害人體的免疫系統。同時，包裝美乃滋的塑料瓶也是一個隱藏風險。美乃滋中含的醋是很強的吸收劑，會吸收外包裝中的有害物質。

美乃滋

4、甜甜圈

高熱量、高脂肪、高碳水和高卡路里的代表食物。甜甜圈的外表一直很好的欺騙人們去食用它，讓人一樣它實際含有大量添加劑的事實，這也是商店貨架上的甜甜圈能夠放置較長的時間而不會損失風味的真相。另外，甜甜圈是減肥人士的最大噩夢，它會導致體重快速增加和消化系統紊亂。

甜甜圈

5、碳酸飲料

過多攝入任何的甜碳酸飲料都會打亂人體的新陳代謝，有些飲料里還添加了大量的色素，這也會導致嚴重的過敏反應。碳酸飲料中最重要的二氧化碳會增加胃酸，嚴重的會導致胃炎。

你以為喝無糖的碳酸飲料就沒事了嗎？普通的1L可樂含有112g的糖，熱量達到420卡路里。而無糖的可樂可能是零卡路里，但其中包含的甜味物質會分解為有害物質。

碳酸飲料

6、果汁

除非是鮮榨果汁，否則你真的難以知道市面上販賣的果汁到底是如何做成的。那些打著百分之多少的鮮榨果汁讓你挑花了眼，但你能夠確認它真的不是用濃縮汁兌出來的嗎？那些果香味真的不是香精的作用嗎？色素的含量又有多少呢？這真的很難判斷，還是喝新鮮果汁會更有保障一點。

果汁

以上這些食物，有哪些是你沒想到的有危害的呢？

雖然說是介紹了這些食物的有害成分，但喜歡吃的人依然還是會去吃，這無可厚非，只是請不要一次性攝入過多，像漢堡包和甜甜圈這樣高熱量的食物，久久的吃一兩次就可以了，我們要給身體一個消化的過程。同時，例如碳酸飲料和果汁這樣的飲品，可否用其他飲品代替呢？最起碼，喝那些可能是勾兌出來的果汁總比喝鮮榨果汁來得壞處多吧。

請各位都能保重自己，身體健康。

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