徵集 | 輕春期健身大挑戰
文末有福利！
各種獎品等著你！
常言道濟南「春如四季」
幾天前的突然回暖
讓小匯換上了久違的短袖
誰想到這衣服一短一薄
許多尷尬的問題就暴露了…
如麵包般鬆軟的肌肉
如西瓜般圓滾的肚腩
這恐怕就算我在方圓兩米內散發浩然之氣都無法掩蓋了
在室友的無情嘲諷以及對象的百般嫌棄之後
小匯痛下決心
叫上精英匯搞事天團，一起健身去！
從不曾踏足健身房的小匯
看到這麼多山大學子在揮汗如雨的鍛煉著
內心是相當震驚的
看來健身已成為我山的孩子們的一種新的生活方式了呀
各種器械上都有青春熱情的身影
話不多說
我們也選一種運動開始吧！
動作要領：
將雙手微微貼在耳邊、雙腳勾住仰卧板的下檔海綿墊、起坐時用腹部發力。
誒看上去也不是很難
我肯定可以的！
Emmmmmmm
肯定是我用的器材的問題
動作要領：
肘關節和肩關節與身體保持直角、在地板上進入俯卧姿勢、用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重、手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直。
這個肯定比仰卧起坐簡單！
不就是撐著
放著那個墊子
讓我來！
「1、2、3…」
好吧我承認
只有你想不到沒有我做不到
動作要領：
首先要做好熱身，把身體完全活動開了，在選擇速度上要先慢再逐漸加速。
跑步我肯定可以的！
從小到大
哪年體育考試不跑？
……
今天穿的鞋子不太舒服
我們不如
下次再約？
動作要領：
在完成部分小強度運動後，進行針對性熱身，之後就跟著音樂的節奏開始騎行吧！
不就是騎自行車？
換了個名字而已。
這個自行車
該 上 油 了
動作要領：
由輕到重，由低到高，循序漸進，持之以恆。
所以壓腿就是個熱身。
前面的都不行
我壓腿總可以吧？
果然運動是需要循序漸進的
直接做比較複雜的健身動作肯定不行
首先
你的腿 要夠長
動作要領：
提前熱身，手臂用力。
量力而行。
來健身房的目的除了鍛煉身體還有什麼？
當然是搭訕小哥哥！
算了吧自己一個人挺好的
動作要領：
熱身熱身熱身，力量型訓練一般屬於針對性訓練，由健身者自主選擇器材鍛煉目標肌肉群。要量力而行防止運動過度導致的肌肉拉傷。
我就是試一下。
不然不好意思說自己來過健身房。
我唯一能和器械對抗的
恐怕只有體重了
這一趟中心健身房之旅可以說是不虛此行了
讓小匯深深的意識到
自己什麼也不會
但無論如何
鍛煉身體肯定是必須的
不如改天 換個健身方式試試？
春天到了
屏幕那頭的你肯定也燃起了一顆健身的心吧？
那麼現在
福利來了！
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