別再騙自己啦，你這樣減肥根本一點用都沒有！

不管年齡、性別，每個人都有一顆愛美的心，瘦身更是成了現代人的常態，隨之而來的就是各種瘦身方法，記者在網上搜索瘦身方法，搜索結果上千萬，在這麼多的信息中當然也不乏錯誤信息，而這些錯誤信息輕則無效，重則會對身體產生不良影響。那麼有哪些常見的減肥誤區呢？為你您揭秘搜索量較高的幾種瘦身方法。

瘦身求快不可取

網路上很多快速瘦身方法備受追捧，什麼10天瘦15斤，看起來效果明顯，對於想要快速瘦身的姑娘們是一個巨大的誘惑，但是想這種快速瘦身方法往往不適合長期使用，長期堅持容易使得身體營養失衡，對身體產生副作用，而且極易反彈。

營養師提醒您，減肥不可求快，以身體健康換取一時的瘦並不是好選擇，瘦身期間還是要保證正常的營養攝入。

懶人瘦身法慎重選擇

由於生活節奏的加快，現代人生活比較緊張，有的甚至每天排的滿滿當當，很難抽出空閑時間，所以在網上懶人瘦身法也同樣受人追捧。據文章所述按照這種瘦身方法，每天只需要花費半小時左右的時間就能輕鬆瘦下來。但是真的有效果嗎？

對此這樣說：「懶人瘦身法一般分為飲食和運動兩種，飲食主要是靠攝取低熱量食物，甚至是只吃水果蔬菜，就像『蘋果減肥法』靠只吃蘋果這種低攝入來達到瘦身的目的，但是這種方法對身體有副作用不建議使用。而運動主要是靠每天少量運動來消耗熱量，但是短時間的運動只能達到保持身材的作用，想要達到瘦身的目的，就要堅持鍛煉，可能所花費的時間就比較長。」

好的瘦身方法具有哪些特點？

上面提到了兩類常見的瘦身方法，都不是特別的完善，那麼一個好的健康的瘦身方法有什麼特點呢？我們所認為健康的瘦身方法一定是飲食和運動兼顧，既要管住嘴也要邁開腿，管住嘴不是簡單的不吃，而是選擇低脂低熱量的食物，注意營養均衡，補充充足的蛋白質。邁開腿就是要結合適量的運動，循序漸進，從少量運動逐步加量，最好是能夠請教專業人士定製適合自己的運動方案。

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