頸椎病也是常見病，如何預防、保養及治療呢

關鍵在於預防，在未生病之前做好預防，那身體就會一直健健康康的

關鍵在於保持健康的生活狀態。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，雙肩後展，雙腳自然著地，眼睛平視電腦屏幕。二要避免勞累，工作每隔40~50分鐘就起身活動一下脖子，抬頭遠望，動作要輕柔緩慢。三要選擇合適的枕頭，軟硬適中，與肩同高，頸部能墊實且頭部略微後仰，不要懸空，比較提倡側卧睡眠。四要防寒防濕，夏天也不能貪涼，穿得太過暴露。五要避免損傷，抬重物時蹲下來，保持腰背挺直，手臂盡量緊貼身體;蹲下、站起時，使用大腿肌肉，而非腰背。開車時，避免緊急剎車。六要積極鍛煉，尤其是鍛煉背肌。

有了輕微的癥狀如何保養呢

頸腰肌勞損亞健康，一般會有幾個信號：總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛;頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小;頭暈目眩、耳鳴、噁心、眼睛乾澀;失眠多夢、記憶力下降;手臂無力，反覆落枕。此時，除了加強預防保健，還要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

有病就要積極治療

當頸椎曲度病態變直或扭曲，椎體間隙受擠壓而變小，椎間盤受擠壓而膨出，椎體骨質增生，會刺激神經，誘發眩暈、頭痛、手臂麻木，甚至截癱。介入、封閉、手術治療可在一定程度上解決問題。現在，各種精準微創的外科技術等，能很好地緩減癥狀、改善神經功能。得了頸椎病不要諱疾忌醫，一定要積極治療。

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