女孩天天喝茶，半個月後，身體發生醫生都驚喜的改變

茶文化在中國由來已久，越來越多的人喜歡在辦公室或者家裡置放一套茶具，談事情的時候啜上一口熱茶，美滋滋。茶葉本身也是世界三大飲料之一，經常有人說喝黑茶解膩，紅茶利尿，綠茶消炎。喝茶到底有什麼好處，我們看看茶葉的成分便知分曉。

茶葉中的營養成分包括蛋白質，脂類，碳水化合物，多種維生素和礦物質。蛋白質含量一般為20%-30%，但能溶於水而被利用的只有1%-2%；所含的多種遊離氨基酸約2%-4%，易溶於水而被吸收利用。脂肪中亞油酸和亞麻酸含量較多，部分可為人體所利用。茶葉中的維生素含量也十分豐富。

茶葉中的非營養成分較多，主要包括多酚類，色素，茶氨酸，生物鹼，芳香物質，皂苷等。茶鮮葉多酚類的含量一般在18%-36%（乾重）之間；色素的含量及變化對茶葉品質起著重要作用；咖啡因是茶葉生物鹼中含量最多的，對人有興奮作用，茶葉鹼對人體有利尿作用。

茶多酚具有廣譜抗菌作用，並有極強的抑菌能力，且不會產生抗藥性，可預防齲齒；茶葉所含的咖啡因能促進人體血液循環，興奮中樞神經，強心利尿；所含茶多糖有降血糖，降血脂，提高機體免疫力功能等；芳香族化合物能溶解脂肪，去膩消食；單寧酸可用於防治腹瀉。

從上面看來，喝茶確實有諸多好處，那有人就說每天不喝水了，只喝茶，這樣也不行。首先呢，茶葉中含有咖啡因，對人有興奮作用，故睡前不宜喝濃茶，當然白天也不建議飲用過濃的茶水。

其次，咖啡因能促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，患有潰瘍病的人飲茶會使病情加重；茶葉中還含茶鹼和鞣酸，可影響人體對鐵和蛋白質等的吸收，缺鐵性貧血的人不宜飲茶，尤其是女性。

茶葉對於人來說，確實有很多的益處，而且淡茶水也是我們推薦的補充水分的來源，但是對於一些有禁忌的人來說，就要多加註意了，茶雖好，正確飲用才是王道。

各位朋友，你喜歡喝哪種茶？你知道你喝的茶有什麼養生價值嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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